吃什么菜有助于睡眠_吃什么蔬菜有助于睡眠

如今有越来越多的人们就会感觉到自己出现睡眠不足的现象，但是这个问题却迟迟都得不到很好的治疗效果，长期下去就会让很多的患者都感觉到自己的身体处在亚健康的状态，白天总是会有过度疲劳的迹象，这个时候就应该要[详细]

2019-04-14 03:52 分类：营养饮食

助眠粥大全 失眠人士必看

  睡眠质量差似乎已经成了一个非常常见的问题，不管是十几岁的学生，还是年轻的上班族，失眠问题都非常普遍，这已经不再是中老年人的专属问题了。那么失眠的时候吃点什么能有助睡眠呢?今天介绍的助眠粥，你可一定要[详细]

2018-07-27 14:00 分类：营养饮食

吃什么助睡眠_7种食物助睡眠

 吃什么助睡眠_7种食物助睡眠 女人邦食疗养生配图 1.香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

睡前吃什么可以快速入睡 失眠这样吃助于睡眠

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。[详细]

2018-07-27 17:48 分类：养生保健

失眠睡不着：10种食物提高睡眠质量

  许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-12-22 13:52 分类：养生保健

睡前吃猕猴桃会提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠

 睡前吃猕猴桃会提高睡眠质量吗?睡前吃什么有助睡眠 女人邦食疗养生配图 猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

失眠的“救星”，6种食物轮流吃，睡眠质量会跟着改善

人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”，但现今社会，由于各种原因，失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多梦、容易醒、醒来以后再也睡不着等睡眠问题时时困扰着我们，好好睡一觉已经成为很多人心中的一件奢侈事。长[详细]

2019-06-19 07:16 分类：养生保健

失眠怎么调理 中医秘方助你改善睡眠

在这个飞速发展的时代，可能会有很多人收到过失眠的困扰，失眠导致的不仅仅是黑眼圈的问题，而且严重影响着第二天的工作与学习，那么失眠该如何调理呢?接下来就试试小编推荐的中医疗法吧。[详细]

2016-09-28 11:08 分类：中医养生

失眠很痛苦，常吃8种助眠食物，让你一觉到天明

你是不是时常遭遇这样的情况？ 白天昏昏沉沉，一上班就想打盹，晚上神采奕奕，躺着翻来覆去，怎么都睡不着！失眠这个问题啊，说多了都是泪，那么吃什么有助于快速入眠呢？[详细]

2019-09-19 07:04 分类：养生保健

总是凌晨三四点醒，8种促眠失眠或能助你一觉到天明

睡眠好，寿命长！充足的睡眠能消除大脑疲劳，保证第二天精神饱满。但如果睡眠不好，总是半夜醒来，然后难以入睡，长夜漫漫，原本应是做美梦的时间却在床上辗转反侧。不仅如此，失眠还可以引起白天困倦、疲劳，带来烦[详细]

2019-07-03 07:09 分类：养生保健

失眠吃什么食物 哪些水果有助于睡眠

随着社会社会生活节奏的不断的提升，人们的生活质量却在慢慢的下降，有很多人在生活中会有会有失眠的现象，那么失眠了吃什么食物好呢?治疗失眠的食疗方都有哪些呢?接下来小编将给大家详细的介绍一些有关这方面的小知识。请看下文的介绍。失眠吃什么食物奇异果有关专家研究表明，常吃奇异果，可有效的提高睡眠的质量。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

捏身体这3处调理睡眠效果好还能防病

你有多少个失眠难寐的夜晚?说到失眠，很多人的内心是相当崩溃的，疲倦的身体，躺在床上却总是翻来覆去的睡不着觉，只能大眼瞪小眼的盯着天花板发着呆，看着别人香甜的进入美梦，十分羡慕。对一些经常失眠的人来讲，不仅会导致整日倦怠、乏力，同时也是损害健康和美丽的重要因素，所以说调节失眠势在必行。[详细]

2016-09-28 10:37 分类：中医养生