有助于睡眠健康的方法

睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。下面就介绍一下有助于睡眠健康的方法?[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

按摩有助白领改善睡眠

在这个快速的社会都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。下面小编教你按摩缓解工作疲劳、压力大引起的失眠等问题。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

经常吃辣椒的好处 改善睡眠帮助减肥

  帮助减肥：辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧破坏脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

有助于睡眠的食物

 许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

哪些食物有助于睡眠

    引起失眠的原因有很多，饮食也是影响睡眠质量的原因之一。哪些食物有助于睡眠呢?下面小编告诉你，哪些食物有助于睡眠。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

14款有助于睡眠的粥

    睡不好?就喝有助于睡眠的粥!不少粥品有安神助眠的功效，如小米粥、牛奶粥、燕麦粥等。下面小编为您介绍14款有助于睡眠的粥。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

吃哪些食物有助于女性睡眠

现在社会生活压力比较大，大多数人会因为好多原因引起睡眠不足，人正常情况下要保持8个小时睡眠，长期睡眠不足会给人体健康造成危害，尤其是针对女性，睡眠就是女人的美容品，其实好的睡眠才有美容的作用。以下介绍几种有助于睡眠的食物，希望能帮助朋友们提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 09:29 分类：饮食养生

吃什么有助于睡眠

越来越多的人睡眠都出现问题，比如失眠多梦、半夜惊醒、越睡越累等，长期的睡眠不好，会影响身体健康。大家平时一旦出现睡眠问题，一定要及时的调理。睡眠不好吃什么有助于睡眠?下文推荐了一些小技巧，很不错哦![详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

有助于女人睡眠前的食物

女性的美丽与其睡觉的质量息息相关，这是大家都知道的，但是仅仅知道这一点很多女性朋友还是照样睡不着，如果你也有经常失眠，来看看专家交给我们的几招通过食物来促进睡眠的方法吧![详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

睡前一杯蜂蜜水安神助眠 把握3个最佳时间

  蜂蜜水的好处是大家都知道的，那每天大概喝多少蜂蜜水适宜呢?喝蜂蜜水在哪个时间段喝最佳呢?蜂蜜水要怎样喝才能达到最佳效果呢?下面我们一起来看看喝蜂蜜水的最佳时间吧![详细]

2016-12-22 13:52 分类：养生保健

夏季养生 睡前10款养生茶助你入眠

大多数的茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实，茶的种类有很多，并不是所有的茶都会导致失眠。今天小编帮大家总结了10款睡前可以喝的养生茶，下面大家一起来看一下吧![详细]

2016-09-28 13:12 分类：营养饮食