立冬运动坚持四大准则

 立冬节气到来，天气变冷，很多人变懒了，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。事实上，这样对健康有害无利，在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。“但值得注意的是，由于气温的降低...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健身效果翻倍谨记十个准则

这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。以下健身达人给大家分享了十条健身准则，让你健身效果翻倍，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季户外运动谨记四个准则保健康

进入冬季，天气会逐渐转冷，不少人也只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。其实这样对冬季养生是有害无利的。坚持冬季运动户外运动的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

孕期食谱 夏季准妈妈饮食原则

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：夏季会不知不觉的来到，准妈妈们如何在炎炎夏日安然渡过自己的孕期呢?应注意食用蛋白质含量丰富的食品，保证充足的碳水化合物、维生素、矿物质，保证摄入适量的脂肪，尽量不吃刺激性食物，远离烟酒，少吃多餐，避免过饥过饱。孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋...[详细]

2016-12-16 13:06 分类：营养饮食

7个诱惑法则 包准好男追着你跑

在恋爱环节中怎样才能够让你喜欢的男生追着你跑呢?怎样才能够让你们之间的关系变成是男追女而不是女追男呢?怎样让你心动的他主动的开始追求你呢?今天小编就通过恋爱心理学，心理学与读心术和心理学与大家详细的分析恋爱中怎样用诱惑技巧让他追着你跑。[详细]

2016-09-28 14:33 分类：心理健康

孕妇托腹裤

一个女人一生最大的幸福就是生一个属于自己的宝宝，但是一个女人最大的痛苦大概就是十月怀胎，一朝分娩。在这十个月中准妈妈的肚子像吹气球一样鼓出来，各种漂亮修身的牛仔裤，迷你裙就再也不也不能穿上身了。这时候一件舒服的孕妇托腹裤就是大多数准妈妈的不二选择。[详细]

2016-09-28 16:24 分类：营养饮食