青椒肉丝盖浇饭 常吃它可减肥助消化

青椒肉丝盖浇饭是盖浇饭中最常见的一种，材料简单，做法快捷，深得大家喜爱。吃过的人都知道，肉丝的鲜嫩加上清脆的青椒，吃起来既开胃又下饭。想知道青椒肉丝的做法以及盖浇饭的做法大全吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:32 分类：营养饮食

减肥食谱 7款营养餐助你轻松甩掉脂肪

冬季可以说是每个爱美美眉最讨厌的季节，不可以穿漂亮衣服不说，还会脂肪暴增、肥肉囤积;冬季被认为是最容易长肉的季节，冬季是减肥者的“死穴”，减肥者该如何突破这个“死穴”呢?告诉你，一起来看看吧~[详细]

2016-09-28 13:15 分类：营养饮食

饭后靠墙站减肥助消化

吃完饭就坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

跳绳有助女性改善便秘减肥

 医师告诫便秘患者：“活动活动，大便自通。” 从这句话可知，经常从事运动锻炼的人，很少便秘。由于大便的排出需要隔肌、腹肌、提肛肌、会阴部肌肉的力量协调舒缩，才能顺利完成。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

少吃多餐有助于降血脂和减肥

 “三四五顿”是指每天吃饭的次数，即在总量控制下，少食多餐。少食多餐这一饮食习惯，可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。在每日摄取量不变的情况下，早、中餐比例大，晚餐比例小，有利于降血脂、减体重。少食多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。对于超重者，应当早餐占40%，午餐占40%，晚餐占20%，也就是早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，有助于降血脂和减肥。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

这样吃西瓜减肥又助性

超市红红的大西瓜摆的到处都是，它们在张开嘴巴告诉我们夏天到了! 西瓜被世人推崇和喜爱的理由主要有三点：[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生