想塑身就要转起来 转呼啦圈的技巧

生活中，我们有很多的女性都会转呼啦圈，都认为转呼啦圈能够减肥，而且方式也很简单，转呼啦圈不仅能减肥，还能健身，受到了很多朋友的喜欢，那么呼啦圈要怎么转呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

呼啦圈转不起来的原因及怎么办 呼啦圈的花式8种转法和姿势

呼啦圈是常见的一项有氧运动，可以锻炼身体加瘦身减肥。下面为大家介绍 呼啦圈的花式8种转法和姿势。[详细]

2018-07-03 04:33 分类：运动养生

呼啦圈什么时候转最好 呼啦圈一次转多久合适

​转呼啦圈是很受欢迎的一种健身运动，很多人都会经常转呼啦圈，尤其是女性朋友。转呼啦圈有趣味性，还具有很好的健身效果，深受人们的喜欢。那么呼啦圈一天转多久合适？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

转呼啦圈会影响月经吗 月经期间可以转呼啦圈吗

在日常生活中，很多女性朋友都会经常转呼啦圈，转呼啦圈是很受欢迎的一种健身方式，它的方法简单，运动量适中，深受女性朋友们的喜欢。那么转呼啦圈会影响月经吗？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

呼啦圈怎么转？转呼啦圈的注意事项

  呼啦圈怎么转？转呼啦圈的注意事项 呼啦圈怎么转 呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项呼啦圈减肥、老少皆宜的运动项目。呼啦圈的作用有减腹部的肉肉，效果很明显。呼啦圈又称健身圈，呼啦圈怎么转?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

转呼啦圈的利弊

转呼啦圈的利 1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。 配图 2.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

转呼啦圈需注意的事项

现代人喜欢转呼啦圈练习腰部，已求达到健身减肥的效果，但是转呼啦圈要注意别太重，要是呼啦圈太重的话容易伤及内脏。转的时候还容易造成肌肉拉伤或扭伤，所以要小心了。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

转呼啦圈腰疼怎么办

 转呼啦圈腰疼怎么办 配图 呼啦圈转的引发腰疼一般包括两大方面原因，一个是本身有腰部方面的疾病，如腰间盘突出症会引发疼痛，这时最好立即停止练习，并且去医院救治。而且，有腰间盘突出症的人，转呼啦圈还会加重病症，所以，这种人是不建议其练习呼啦圈的。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎么转呼啦圈?

呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项呼啦圈减肥、老少皆宜的运动项目。如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。大家平时放呼啦圈的地方不宜太潮湿阴暗。有的呼啦圈里面有部分的铁质，如果放在潮湿地方，很容易伤害呼啦圈。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

转呼啦圈的好处及注意事项

  转呼啦圈的好处 塑身减肥 转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。同时，还有利于手臂、腿部的健美。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

转呼啦圈有什么注意事项和技巧

 只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

转呼啦圈的好处和坏处

  转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生