中秋前后九大养生蔬菜

 中秋前后必吃九大养生蔬菜 [导读]从中医节气看，中秋是气候转换分界点。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

中秋美食的健康搭配

 过中秋当然少不了象征团圆的月饼。但月饼皮由面粉、糖、食用油等制成。肉、蛋黄馅的月饼脂肪高，豆沙、莲蓉馅的月饼淀粉、糖多。杨晓军建议，月饼尝一小块就可以了。尤其是高血脂高血压病人，更应控制进食量，别选择肉馅、蛋黄馅月饼。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

中秋时节养生小贴士

 农历八月十五日是中秋节，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，五壳丰收，并求来年能更好的收成。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

中秋节如何防止便秘

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

中秋巧选月饼 享瘦美味不长肉

热量 1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶 营养师的建议： 每个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

中秋饭局应酬宜清淡多喝水 节后养生因人而异

三天的小长假已经结束了，年轻白领们和家人分享团聚后又重回工作岗位了，却好像有些心不在焉;表达祝福和情意的月饼或许还有剩余，家里的老人却有些不知所措;几顿大餐后，已经大腹便便的你似乎感觉肠胃有些不适。节后养生要因人而异才能更加有利于健康。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

中秋月圆话健康

中秋月圆话健康 中秋佳节，吃月饼本是天经地义。如果此时一向惟健康独尊的你大声对月饼说——“不”，未免太煞风景!为了尊重古老的传统习俗，试着让身体对月饼做一些小小的妥协，以寻求二者相处的和谐之美。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女性中秋节养生小妙招

1、女人该如何在中秋养生呢：形养：多喝水、早睡早起 秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

中秋节如何进行保健养生

1.食养： 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健