哪些食物有效改善睡眠质量没副作用

安眠药可以为失眠的患者换来暂时的安眠，但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

应对睡眠质量差 哪些食物能安眠呢？

  睡眠质量差，会影响我们的正常生活和工作，我们知道导致我们睡眠不好的原因有很多，因此，我们要先找对原因，再有针对性的治疗和调理，从饮食的角度上来讲，专家提醒我们不妨多吃些下面这些具有助眠功效的食物。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

6种食物有效提高睡眠质量

 睡眠不足不仅会影响人们正常的生活、学习和工作，严重时甚至危害身体健康。那么有什么方法可以解决失眠问题呢?下面小编就为大家介绍6种安眠食物，帮助大家提高睡眠质量，让你精神又健康。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

睾丸癌要怎么提高饮食质量

睾丸癌患者的身体备受摧残，为了提高身体免疫力，增强治愈的希望，因此，做好睾丸癌的饮食工作，对身体健康非常的关键。下面就让我们了解得了睾丸癌要怎么提高饮食质量。希望您能从中得到一些启示，可以帮到您。得了睾丸癌要怎么提高饮食质量?[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

十大危险食物 影响睡眠质量

女人邦导读：许多人喜欢吃夜宵，来充实下夜晚的肚子。可是有些食物吃了后，会影响自己的睡眠质量或使你整夜不能入眠。下面来看看影响睡眠质量的食物有哪些?[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

睡前吃什么食物容易提高睡眠质量

马铃薯 马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然，最好不要是油炸的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

饮食健康︱蛋白质含量高的食物有助于控制饮食热量

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。如果你正在减肥，这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分，同时高蛋白质的食物饱腹感强，消化时间长，也能有助于控制饮食热量。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品)，因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

高蛋白的食物有哪些 哪些食物蛋白质含量高

蛋白物质虽然大家或许不熟悉，但是我们每天我们活动生活中都在不停的产生和运作蛋白物质，食物消化，血液运作，身体抵抗力都和蛋白质分不开。所以蛋白质对于我们人体非常重要，要多多摄入蛋白物质。下面就来看看高蛋白的食物有哪些。 高蛋白的食物有哪些 一[详细]

2018-07-27 16:15 分类：食材百科

蛋清和蛋黄哪个蛋白质多 蛋清和蛋黄哪个脂肪含量高

一颗完整的鸡蛋里面是包含了有蛋黄和蛋清的，那么蛋清和蛋黄哪个蛋白质多？蛋清和蛋黄哪个脂肪含量高？[详细]

2018-07-03 00:43 分类：养生保健

纯甄的保质期是多久 纯甄酸奶的热量是多少

纯甄是好的奶制品，味道可口，营养丰富。许多人特别喜欢喝纯甄牛奶，那么纯甄的保质期是多久？下面和小编了解下！[详细]

2018-07-03 06:10 分类：饮食养生

俄罗斯紫皮糖热量高吗 俄罗斯紫皮糖保质期多久

俄罗斯紫皮糖是一个能够提高幸福感的国外零食，办公室必备！浓浓的杏仁香味一点都不会觉得腻。[详细]

2018-07-03 06:59 分类：饮食养生