5大因素导致睡眠质量差

5五大因素导致睡眠质量差 1、精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

练体操有利于提高睡眠质量

 工作之余做广播体操，有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 练体操的好处[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

八个锻炼法提高性生活质量

八个锻炼法提高性生活质量 上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

睡前吃猕猴桃会提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠

 睡前吃猕猴桃会提高睡眠质量吗?睡前吃什么有助睡眠 女人邦食疗养生配图 猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

高质量睡眠预防老年痴呆

据媒体报道，一项研究表明，大脑中废物的累积会导致阿尔茨海默病等疾病的发生。而比起仰卧或趴卧等睡姿，侧着睡觉或许更有效清除大脑废物，从而减少患老年痴呆、帕金森症等其他精神系统疾病的风险。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

能提高睡眠质量的方法

 睡眠对于人体健康的重要性想必不用多说，没有好的睡眠质量会让人内分泌失调，出现各种糟糕的症状。下面就来了解一下提高睡眠质量的方法，让你能美美的睡一觉。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

睡前吃什么能提高睡眠质量

配图  睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康。有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

六食物提高睡眠质量

  晚上失眠吃什么好 核桃。 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

提高睡眠质量的6种食物

  配图 随着社会压力的增加，很多年轻男女都面对着失眠的痛苦，那么，吃什么可以治疗失眠，提高睡眠质量呢?[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生