8种睡衣影响睡眠质量

 腰部有松紧带的睡衣。 这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子，影响身体的血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。在选购睡衣时，可以选择腰部为系带式的，尤其是腰腹部比较肥胖的人，更要保证裤腰宽松。睡觉时，将腰带系得稍微松些，使腰部能自由转动。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

关注提高睡眠质量 多睡1小时

 众所周知，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家为何要提倡多睡一小时?睡眠时间是否越长越好?面对失眠我们该如何解决?[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

上班族如何改善自己的睡眠质量

1、养成良好的生活习惯 睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，这些都会影响人的睡眠质量。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

考生的睡眠质量怎样保证和改善

临近高考，许多考生都会出现失眠的现象，专家认为，考前关键是调整生理状态、心理状态、复习状态，并从饮食上加以调节。下面，小编和大家谈谈怎样保证和改善考生的睡眠质量。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

如何提高卵子质量？六大保健要点

【导读】胎儿的健康不仅仅来源于母体良好的孕育，健康的卵子才是基础。要想提高卵子的治疗，必须做好以下六大保健工作。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

睡眠质量往往和睡姿密切相关

睡眠质量往往和睡姿密切相关，而且睡姿的不同起到的养生作用也是不一样的。秋季是养肝的最佳季节，比较合适的睡姿是侧卧。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

睡眠质量要好才能护心

养生贴士睡得踏实才能护心 得了冠心病，科学睡眠很重要。睡觉时注意以下四个方面，有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健