夏季失眠怎么办_夏季如何提高睡眠质量

烈日炎炎，人的脾气很容易就受到高温闷热天气的影响而变得火爆易怒。所以，夏季最需要一个良好的睡眠来保持最好的精神状态，安抚情绪。可是夏季昼长夜短、高温多雨水的季节特性常常让人一夜难眠。要是遇上蚊子，那更是不得了，一夜无眠跑不了。稍安勿躁，睡眠频道深知你心，这就给您七个夏季好眠建议，提高您的睡眠质量。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

夏季如何提高睡眠质量_7个夏季好眠建议

烈日炎炎，人的脾气很容易就受到高温闷热天气的影响而变得火爆易怒。所以，夏季最需要一个良好的睡眠来保持最好的精神状态，安抚情绪。可是夏季昼长夜短、高温多雨水的季节特性常常让人一夜难眠。要是遇上蚊子，那更是不得了，一夜无眠跑不了。稍安勿躁，睡眠频道深知你心，这就给您七个夏季好眠建议，提高您的睡眠质量。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

午睡太累怎么办？四个方法帮你提高午睡质量

 现在大部分的上班族都会慢慢的开始会午睡了， 都说中午不睡，下午奔溃，所以大多数人都需要睡午觉。可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦等等，总之，怎么越睡越没精神了?别傻了，那是因为你还没学会午睡。下面就推荐四种能提高午睡的方法[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

睡眠不好怎么办？提高睡眠质量的10个方法

     睡眠不好怎么办？提高睡眠质量的10个方法   1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

睡眠质量如何提高_8个促进睡眠的好方法

在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

如何提高睡眠质量？

 如何提高睡眠质量呢？提高睡眠质量的方法，只有睡眠质量提高了，那么第二天的工作和学习才会更加有精神，那么提高睡眠质量的方法有哪些呢?[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

睡前10大保健越睡越香_怎样拥有高质量的睡眠

睡眠问题已经成为危害人们身体健康的重要因素，怎样才能拥有一个高质量的睡眠?专家解释应该放松心情，不要强迫自己入睡……下面就为大家盘点一些睡前注意事项：[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

睡什么枕头可以提高睡眠质量

女人邦保健知识配图  我们的睡眠时间，是一天中最长的养生时间。床上用品的选择和使用，应该是最受重视的。冬天的白天短，夜晚总是显得特别长，无论你的睡眠质量如何，都应给自己更好的呵护。我们的大脑是全身的总开关，脑部和颈部的经络交错，穴位繁多。如果能在躺下休息的时候就开始按摩，不仅能快速入睡，还能提高睡眠质量，更能健脑防病。这个“神物”就是枕头。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

高质量的睡眠可改善心律失常_听音乐如何治疗心律失常

睡眠质量好，对身体大有好处。良好的睡眠，让人很有精神。高质量的睡眠还可以改善心律失常。心律失常是很常见的一种疾病，学会做好护理是很关键的。护理心律失常不妨从睡眠开始做起。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

怎么拥有高质量睡眠

我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧![详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

上班族如何提高自己的睡眠质量

 上班族的睡眠质量大多是由精神因素引起的。85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、高兴、焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。要保持良好的睡眠，不光要改进夜间睡眠情况，更重要的是能改进白昼的生活质量，防治由失眠而引起的各种疾病。下面小编介绍上班族可从以下几个方面入手，改进自己的睡眠质量：[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

6个方法提升睡眠质量

 睡眠和空气、食物、水1样，是人类生活的基本必须品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差别，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健