打球晒黑了怎么变白

 打球晒黑了怎么变白：做好防晒工作 1、如果是下午一、两点钟打球，那时的紫外线非常强烈，一定要戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，减少头发和面部的暴晒面积。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打球脖子扭了怎么办？10招缓解疼痛

     打球脖子扭了怎么办？10招缓解疼痛  打球脖子扭了怎么办?打球因为攻守对峙等问题，存在着扭伤脖子的风险，那么打球脖子扭了怎么办呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

游泳晒黑了怎么办

 游泳是夏季比较受欢迎的运动项目，但是被炙热的太阳晒得不像个人样就太惨了，那么游泳晒黑了怎么办呢?下面为您支招如何快速美白。一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

秋季跑步锻炼的九大好处你应了解

 秋季跑步锻炼的九大好处你应了解，我们都知道跑步能够给身体带来很多的好处，让身体更加健康，但是最近的研究发现，跑步给人带来的好处不止我们平常所知的，下面就是跑步的九大“隐形”益处：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

今天你走路了吗？

 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

7个运动养生小常识一定提前了解

    运动养生小常识朋友们知道多少呢?很多朋友认为只要常运动就会对身体好，其实不然，盲目大量运动反而会让体力下降，因此，运动也一定要有计划。下面就来看看七个运动养生小常识吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

男性健身需要了解的常识

  现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身(健身食品)房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

神了！蹲厕所也有3大健身动作

 很多人都知道，早起排便是一个很好的习惯，能帮助新陈代谢，但你知道在蹲厕所时的健身运动吗?以下蹲厕所时做的3个健身动作可对你身体有不少好处![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

了解三级跳运动技巧

 如何练好三级跳?三级跳有哪些训练技巧?下面我们一起来看看。 第一，“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高(“高摆腿”)。然后由上向下，“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

了解背越式跳高技术

 什么是背越式跳高技术?它包括哪几个阶段?背越式跳高有哪些优点?我们不妨一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

千万不要小看了羽毛球

 羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

仰卧起坐常犯错误你犯了没

 养生秘诀：关于仰卧起坐可减小腹的5个误区 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生