让单车带走你的多于脂肪

 要想把骑车作为减肥的方式之一，并想取得一定的效果，要坚持不懈才行，同时必须注意控制饮。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

行走的力量 走路减去你多余的脂肪

 行走的力量，走路减去你多余的脂肪。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

有氧踏板运动让你清掉多余脂肪

 氧踏板操(StepAerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

简易版健身动作！不累也能轻松消除脂肪！

 想要瘦身的心是好的，但是很多人不仅做的不标准达不到效果，还有因为动作的高难度而无法坚持。下面简易版福利袭来。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

消耗脂肪最多的运动排名

  虽然现在的养生方式多种多样五花八门，一些错误的养生方式甚至都被人们认为是真理，相反的，小编认为时下最健康的养生方式还是属运动养生，特别是对于减肥，而言，运动是比较健康的方式，今天我们就来看看哪些运动消耗的脂肪多。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

自行车：燃烧脂肪的运动

 在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

男性告别腹部脂肪八种减肚子运动

现在很多中年男人都有啤酒肚的现象，男人也需要减肚子，那么男性该如何减肚子呢?男人想要减肚子，加强锻炼最有效。下面为您介绍八种男人减肚子最有效的运动，轻轻松松告别腹部脂肪，一起来看看![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

8个方法让运动燃烧更多脂肪

 1、30～45分钟 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

早晨健身法减掉堆积脂肪轻松瘦身

肥胖的很大原因是因为脂肪堆积，那么身为懒女人的你，知道怎么轻轻松松的减掉堆积脂肪吗?不妨试试这些简单的健身小动作吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

哪些食物含脂肪特别多

 哪些食物含脂肪特别多?女人邦食疗养生配图 连肥带瘦的肉 卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其实内部缀满了白色的脂肪花纹，和瘦肉结合得比较紧密。这种肉菜不能天天吃，最好一周别超1次。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生