支招：春困时期科学睡眠好处

 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。 春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

支招：办公族避免心理“死亡”妙招

 进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

中医支招：夏天防暑必备食疗方案

 到了夏季之后，天气炎热。上火是很多人常见的病症。如何降火是很多人头痛的问题。一般来说，除了天气突变意外，夏天的人是不容易感冒的，如果这个时候出现了这些症状，一般是由于身体内火上升，憋出来的病。所以，这个夏天你的重点就是要降火！下面我们就来看看，具体的做法有哪些。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

支招：夏季祛湿吃什么

 进入6月，气温升高，天气炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

支招:6种食物改善便秘

 便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用：[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

支招:桑叶泡水防夏季感冒

 夏季感冒，容易出现头痛、口鼻发干、咽喉燥痛、咳嗽无痰或痰少而黏等症状。因此，治疗的关键在于清、润并用，清能散火、润能治燥，清、润合用才能治疗夏季感冒，其中常用的药物之一就是桑叶。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

支招：烟瘾大犯后吃个梨

 尽管吸烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说，却是“知易行难”。此时，不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

支招：巧吃宵夜不会发胖

 许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。研究人员将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70％的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的...[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食