如何正确卷腹

 如何正确卷腹配图 如何正确卷腹?双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧，利用腹部的利用微微卷起上身(不超过45度)，稍停约2秒后慢慢下躺(不要完全躺平，约下躺至肩部)，并配合“起身时吐气，下躺时吸气”的呼吸节奏进行。此外，以下还有几点卷腹运动需注意的事项：[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生

冬天要如何正确刷牙

 冬天要如何正确刷牙配图 刷牙是每个人一天中的必备，每个人都需要刷牙，不过正确的刷牙方式对牙龈非常的好，而错误的刷牙方式等于没刷。那么。冬天要如何正确刷牙?[详细]

2016-12-16 12:32 分类：养生保健

洗澡的正确顺序是什么

 洗澡的正确顺序是什么配图 一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。[详细]

2016-12-16 12:37 分类：养生保健

羊肉怎么吃减肥？营养专家教你正确吃法

核心提示：羊肉怎么吃减肥?营养专家教你正确吃法。天气越来越冷，家家户户的餐桌上羊肉出现的频率越来越高。一想起涮羊肉、烤全羊、手抓羊肉，口水都要流下来了。那么怎么吃才减肥呢?跟小编一起看看吧。冬季多吃羊肉是很多人都知道秋冬御寒和进补的方法。然而，羊肉该怎么吃才最营养、才能减肥呢，不妨听听西南医院营养科专家的意见。中国几千年的传统医学“中医”是这样评价羊肉的，羊肉...[详细]

2016-12-16 12:40 分类：营养饮食

如何正确吃火锅 吃火锅的注意事项

火锅是冬天人们最爱吃的一种美食，全家人凑在一起，围着热乎乎的火锅，吃着自己喜欢的菜品，是一件很享受的事情，但是火锅虽好在食用时却有很多需要注意的地方，如果不能正确吃火锅，就会对身体不利。那么应该如何正确吃火锅呢？下面小编就来具体告诉大家。[详细]

2018-06-20 10:32 分类：食材百科

天冷羊肉怎么吃才最营养 营养专家教你正确吃羊肉

核心提示：天气越来越冷，家家户户的餐桌上羊肉出现的频率越来越高。一想起涮羊肉、烤全羊、手抓羊肉，口水都要流下来了。冬季多吃羊肉是很多人都知道秋冬御寒和进补的方法。然而，羊肉该怎么吃才最营养，不妨听听西南医院营养科专家的意见。温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。天气越来越...[详细]

2016-12-16 12:42 分类：营养饮食

教你吃红薯的正确姿势

寒冷的冬天走在街头巷尾，飘来阵阵烤红薯香味，是不是勾得你口水直流呢?红薯全身都是宝，该吃时候果断吃，今天教你几招吃红薯的正确姿势。营养又美味的红薯红薯被中医称为“长寿食品”，“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。红薯的营养价值主要体现在：1.碳水化合物低，热量低，饱腹感强，有利于减肥;2.红薯中丰富的膳食纤维有利于促进肠道蠕动，改善便秘;3.含有丰富的维生素A和视黄醇当量，...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

喝蜂蜜对胃部的好处有哪些 喝蜂蜜的正确方法

蜂蜜是养肝护肝的食材，但是如果现在说喝蜂蜜可以养胃，大家又听说过吗？和蜂蜜其实对胃部的好处很多，一起来罗列下喝蜂蜜对胃部的好处都有什么？ 喝蜂蜜对胃部的好处 一、喝蜂蜜对胃部有平衡胃酸的好处 蜂蜜对胃肠的保护起源于其对胃酸分泌的平衡调节，食用[详细]

2018-06-19 22:40 分类：食材百科

淘米水洗脸真的有用吗 淘米水洗脸正确方法

每天我们淘米的水是非常有用的，可以浸泡蔬果，去污，也可以用来洗脸。很多人都听说过用淘米水洗脸的方法，那么这个做法是不是好呢？淘米水洗脸真的有用吗？今天我们要给大家介绍下淘米水洗脸正确方法。 淘米水洗脸真的有用吗 淘米水洗脸正确方法 一、淘米水[详细]

2018-06-20 11:51 分类：食材百科

生牛奶怎么煮 煮生奶的正确方法

现在很多人都喜欢购买新鲜的牛奶，感觉新鲜的牛奶，营养价值高，而且也没有其他的杂质。但是新鲜牛奶购买以后回家需要经过煮制才能饮用，你们知道生牛奶应该怎么煮吗？一会我会把煮生牛奶的正确方法写出来，想喝新鲜牛奶的朋友可以认真看一看。 生牛奶怎么煮[详细]

2018-06-19 22:42 分类：食材百科

高丽参怎么吃效果好 高丽参的正确吃法

高丽参是人参的一种，确切的说它是属于红参的一种，是一种营养价值特别高的滋补佳品，高丽参能大补元气，也能滋补身体，更能生津止渴，但是高丽参应该应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？下面小编就来具体告诉大家。 高丽参怎么吃效果好 高丽参的正确吃法 1[详细]

2018-06-20 12:34 分类：食材百科

喝蜂蜜的好处 喝蜂蜜的正确方法和注意事项

蜂蜜是养肝护肝的食材，但是如果现在说喝蜂蜜可以养胃，大家又听说过吗？ 喝蜂蜜 的好处其实很多，一起来罗列下 喝蜂蜜的方法 有什么？ 喝蜂蜜的好处喝蜂蜜的方法 一、 喝蜂蜜对胃部有平衡胃酸的好处 蜂蜜对胃肠的保护起源于其对胃酸分泌的平衡调节，食用蜂[详细]

2018-06-19 22:48 分类：食材百科