做俯卧撑可以长高吗 男生俯卧撑的正确姿势

做俯卧撑一般做3组，组数20-30个，中间休息时间小于1分钟，俯卧撑锻炼胸肌和臂力的，不会影响身高。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

经常慢跑的好处 慢跑减肥的正确方法

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，慢跑有助于减肥。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

倒着走路哪些人不适合 倒着走路的正确姿势

倒着走路对于我们的身体协调能力有一定的帮助，而且倒着走路也不是剧烈运动，对于减肥塑身都有一定的效果。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

仰卧起坐一天要做多少有减肥的效果 仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐每天分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟，长期的坚持可以对锻炼腹肌有效果。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

健身房有氧运动有哪些项目 去健身房锻炼的正确顺序

健身房锻炼的肌肉大小和运动量的关系某块肌肉应该采用多大的运动量，和肌肉本身的大小有密切关系。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

登山机怎么用 登山机的正确使用方法

在日常生活中，登山机使用方便，美体健身效果好，具有很好的减肥瘦身功效，因而深受人们的喜欢。登山机的使用也是技巧的，那么如何正确使用登山机呢？[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

原地跑步能减肥吗 原地跑步减肥的正确方法

在日常生活中，原地跑步是很常见的一种健身运动，很多人都会通过原地跑步来锻炼身体。原地跑步可以促进脂肪的燃烧，有一定的减肥瘦身作用。那么怎样原地跑步可以减肥呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

如何正确使用踏步机 使用踏步机的注意事项

很多人都会经常使用踏步机来运动健身，踏步机是很流行的一种健身器材。踏步机使用方便，运动强度小，健身效果好，因而深受女性朋友的喜欢。那么如何正确使用踏步机呢？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

打台球的好处和坏处 打台球的正确击球姿势

在现代生活中，打台球是很常见的一种休闲运动，很多人都会经常打台球，尤其是男性朋友们。打台球能培养专注力，预防颈椎病，还能强健脑力，健身减肥。因而很多年轻人都喜欢打台球。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

快走是最好的有氧运动 快走的正确方法

很多人都知道走路对我们的身体是有非常大的好处的，快走逐渐的也成为了我们生活中的一种健身方式，但是快走不是散步，那么快走有哪些正确的方法呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

走路能锻炼身体吗 走路的正确姿势

现在很多人都在说运动、健身、减肥，但是一般人也是很难坚持下来。其实在我们身体，有一种时刻可以运动的方式，那就是走路，不管你去哪、要做什么事，都离不开走路。[详细]

2018-07-28 11:48 分类：运动养生

瘦腿袜真的能瘦腿吗 瘦腿袜的正确穿法

瘦腿袜是现在很流行的一种瘦腿工具，是医用减肥中的一种方法。每天穿着瘦腿袜，就能轻松将大腿瘦下来。那么穿瘦腿袜真的可以有效瘦大腿吗？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生