椭圆机是有氧运动还是无氧运动 椭圆机的正确使用方法图解

椭圆机是健身房比较常见的器材，能够瘦全身，坚持锻炼可以看得到效果。那么，椭圆机是有氧运动还是无氧运动呢？[详细]

2018-07-03 04:34 分类：运动养生

每天坚持夜跑能减肥吗 夜跑减肥的正确方法

夜跑也就是晚上跑步，一般白天很多人需要上班工作学习没有时间锻炼，都会选择夜跑，那么每天坚持夜跑能减肥吗？夜跑减肥的正确方法。[详细]

2018-07-04 14:38 分类：运动养生

跑步小腿是会变瘦还是变粗 跑步瘦小腿的正确方法

其实运动不仅能瘦身减肥，还能帮助我们增强体质，让我们的身体更加的健康。同时跑步一定要掌握正确的方法和姿势。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

动感单车正确骑行姿势图解 动感单车怎么骑标准

骑动感单车和普通自行车是完全不一样的感觉，动感单车会使人大量出汗，需要补充大量的水分，也要注意休息。[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

开肩开背瘦大腿 瑜伽开肩的重要性和正确方法

到了夏天，我们出的衣服最容易显示出我们的真实身材。很多妹子对自己的升星宝石很满意。想要开肩开背瘦大腿。下面小编来教大家。[详细]

2018-07-04 14:42 分类：运动养生

一天4组深蹲的正确方式 一天4组深蹲会有什么效果

现在不只是男生喜欢锻炼练腹肌，很多女孩子也喜欢运动练出马甲线，让自己的身体更健康，有曲线。[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

卷腹的正确做法图解 卷腹做多少有效

现在很多人都会通过运动来减肥瘦身，这样才是最健康持久的。卷腹就可以帮助我们瘦肚子，练出完美的腹肌、马甲线。[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

倒走有什么好处和坏处 倒着走的正确方法

倒着走是中老年人常在公园锻炼的一种方式。倒走有什么好处和坏处？倒着走的正确方法？[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

平板支撑的正确动作介绍 平板支撑动作不标准的危害

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么小编将会为大家带来平板支撑的正确动作介绍，以及平板支撑动作不标准的危害。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

首先你得有个正确的姿势 跑步的好处及最佳时间

跑步在生活中带来的好处有很多，但是如果没掌握到正确的姿势，会带来很大的坏处哦！下面，我们来看看跑步的好处及最佳时间。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

你真的会跑步吗 跑步的正确姿势是什么样的

无论慢跑还是长跑，掌握正确的姿势才能够达到你想要的目标。在日常生活中，你真的会跑步吗？[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

摇呼啦圈的正确方法 摇呼啦圈的最佳时间是什么时候

呼啦圈很受女性和减肥人士的欢迎，它主要可以瘦腰，摇呼啦圈也要讲究方法的，下面看一下摇呼啦圈的正确方法，摇呼啦圈的最佳时间是什么时候？[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生