运动时抽筋怎么样缓解

 运动时抽筋怎么样缓解？运动肌肉抽筋是什么原因 1、缺钙 缺钙是肌肉抽筋的常见原因。在人体肌肉收缩的过程中，钙离子是起着比较重要的作用的。而当血液中的钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。所以缺钙的人在进行运动时是比较容易发生肌肉抽筋的情况的。[详细]

2016-09-27 17:58 分类：养生保健

预防手麻要做哪些指尖运动_手麻怎么办

在我们的生活中，经常见到这样一幕，上了年纪的老年人会出现手麻木，抖动的现象，其实不止是老年人，就连上班族们工作的时候长时间保持一种工作的姿态，血液循环不流畅，也会出现手麻的现象，短暂性的手麻不用太过担心，但如果手麻持续很长的时间，这就说明可能你患上了某种神经脊椎病，我们一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。还有我们平常多动动手指，有益于防止出现手麻的情况。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

月经不调怎么办_5种经期温和适宜运动

许多女性都有月经不调的症状，对于调理月经不调，大家都有各自的经验方法，或通过食疗或通过药物。但大家知道吗?虽然“大姨妈”期间不方便剧烈活动，但有些运动也是可以有效缓解月经不调的，大家不妨试一试，看看效果如何。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

运动缺乏症怎么办

 由于现在的社会发展太快，生活节奏也是越来越快，很少能见到有人是步行或是骑自行车上下班了，更多的都是选择汽车作为自己的代步工具。长期以往下去，很多人由于缺乏锻炼，从而患上了运动缺乏症、[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

运动后怎么吃营养健康又不发胖

  很多女生为了减肥，运动后怕长胖又不吃东西，这是一种不好的习惯。下面看看运动后怎么吃营养健康又不发胖。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健