腹肌撕裂者X是什么 怎么做腹肌撕裂者

腹肌撕裂者X是美国锻炼公司出版的健身系列视频，以高强度的腹肌锻炼而闻名世界。一口吃不成一个胖子，对腹肌的锻炼，必须循序渐进，不可心急，不然会造成肌肉拉伤，锻炼不成反受伤。[详细]

2018-07-04 14:46 分类：运动养生

产后怎么运动减肥 产后什么减肥最有效

产后想要减肥，运动减肥最合适。产后运动减肥有产后瘦身操、产后瑜伽、散布减肥法、仰卧起坐等方式，只要产妇们把握好合适自己的运动，就能减肥成功。[详细]

2018-07-03 05:47 分类：人群养生

蝶泳有什么技巧怎么换气

  蝶泳怎么换气? 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动后胸口疼痛眼花蹲下后缓解

每天按时运动已经成为很多人的习惯，不仅可以达到减肥的效果，而且对身体健康十分有利。不过，刚运动的人要注意掌握量和运作，有的人运动后胸口疼痛眼花蹲下后缓解等这样的情况比较常见，这与运动的方式不当或运动时[详细]

2019-05-17 07:25 分类：营养饮食

跑步后小便带血是怎么回事?

跑步这是非常受人欢迎的一项运动了，其可以有效的增强人们的心肺功能并且使得人们全身的肌肉都运动起来可以塑造良好的体型，因此会有这么多人喜欢跑步。而有些人在跑步后会出现由小便带血的情况，这多半是因为运动性[详细]

2019-03-30 04:13 分类：营养饮食

运动后胃不舒服

有一部分人们在做完运动锻炼后反而觉得自己的胃部不舒服，这可能是和自己运动的强度，时间有一定的关系，特别是在气温比较低的时候最好不要学着早晨去做锻炼，这样是很容易使得自己的胃肠道受寒，还要注意按照自己实[详细]

2019-03-25 12:56 分类：营养饮食

运动后的母乳能喝吗?

女性在哺乳期间日常饮食以及日常起居都会容易影响到母乳，而女性在哺乳期运动也会容易影响到母乳，一般情况下人体在运动的过程当中会在体内形成一种乳酸，而在运动过后形成的乳酸是不利于宝宝吃的，不仅母乳的口感会[详细]

2019-03-19 08:48 分类：营养饮食

跑步时腰部两侧痛是怎么回事？

跑步是很常见的一种运动，很多人平时有跑步的习惯，有些人喜欢早上跑步，有些人喜欢晚上跑步，不管是哪个时间段跑步，对人身体健康的好处都是非常多的，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以缓解压力，让人浑身放松，但[详细]

2019-03-13 03:48 分类：营养饮食

2017年前快速减脂教程 怎么运动快速减脂肪男女通用版

怎么运动才能够快速减肥呢？除了运动外，饮食方面也要注意。本站为您打来的年前快速减脂教程，希望能够帮助到大家。[详细]

2018-06-23 16:09 分类：养生百科

瑜伽达人教你怎么治驼背 练瑜伽可以矫正驼背吗

瑜伽是我们都很熟悉的运动，它可以纠正我们的形体，那么练瑜伽可以矫正驼背吗？瑜伽达人教你怎么治驼背？[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

卷腹做不起来怎么办 卷腹起不来的原因

卷腹对腹肌力量历练的要求是很高的，也是一般人做卷腹起不来的重要原因。卷腹做不起来怎么办？看下文。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

卷腹如何发力 卷腹怎么避免脖子发力

很多人昨晚卷腹不只是肚子难受，更加是脖子疼。做卷腹时无可避免让脖子发力了，该如何改正呢？[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生