睡眠质量不好怎么办以及如何提高睡眠质量

 睡眠质量不好怎么办? 睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

怎么才能提高跑步速度

     怎么才能提高跑步速度 跑步速度快并非完全是由基因决定的，日常的饮食、睡眠和思考习惯都会影响跑步速度。所以，通过恰当的锻炼和习惯的调整，自然也可以提高跑步速度。那么怎么才能提高跑步速度，提高运动效率呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎么迅速提高弹跳力

     怎么迅速提高弹跳力  弹跳力是决定跳高和篮球成绩好坏的决定性因素，那么怎么迅速提高弹跳力呢?下面养生之道网为您介绍怎么迅速提高弹跳力，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

黑豆怎么吃可以提高免疫力

配图  黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

天气渐冷提高免疫力怎么吃

马上就要进入冬天了，在寒冷的季节如何提高免疫力呢?尤其是免疫力低下的女性儿童和老人。接下来，为大家所要接受的就是可以提高免疫力的饮食，不如一起来学两招吧。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生