鸡蛋怎么吃更营养？

 【鸡蛋最营养吃法排行榜】 第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。 第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

红糖最补血教你怎么吃

对于女孩子来说，每个月“老朋友”来的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗?如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

水果怎么吃才有利健康？

 人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。那么，要选择吃什么水果才好呢?你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

豆腐怎么吃更健康

 豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，所以有“植物肉”的美誉。用传统方法生产的豆腐还为人类提供丰富的钙和镁，而钙是人体各种生理和生化代谢过程中所需的重要元素，它能保持细胞膜的完整性，参与神经和肌肉的活动，是构成骨骼和牙齿的主要成分，是少年儿童生长发育和中老年人预防、治疗骨骼疏松的物质基础。吃200克老豆腐就可满足一天1/3的钙需要量。镁能舒张动脉血管的紧张度，帮助降血...[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

粗粮怎么吃才是最健康的呢？

 现代生活中我们基本上每餐都是吃细粮的，但是其实研究表明我们生活的饮食中应该适当的加入一些粗粮这样才更加的有益于我们的健康的，但是其实我们的生活中粗粮怎么吃就是一个问题了。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

红薯怎么吃才更营养？

 吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

最不起眼的长寿食材们，怎么吃最健康

松子 1.松子清肠润肌肤。 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

晚餐怎么吃不容易发胖？

 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长;同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗?[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

豆腐怎么吃最营养？

 豆腐是我国的“国菜”，不管是自家餐桌还是高档宴席上，都能找到它的身影。豆腐的烹饪方法多种多样，到底哪种做法最能发挥它的营养呢?我们来给常见的豆腐做法排个序吧。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

冬季干燥便秘怎么办？六种食物改善便秘！

 食疗治便秘 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

麻辣香锅怎么吃不上火？

 麻辣香锅辅料主要是灯笼椒、麻椒、香叶等，虽能很好地刺激食欲，但大都属温热性质。“最好搭配新鲜蔬菜，有清凉、解毒、去火的作用，此外，还可多选择菌类和豆制品，均衡营养。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

红糖 白糖 冰糖 怎么吃才对？

 日常厨房里我们常接触到红糖、白糖和冰糖，很多人从没有仔细想过这三者的区别。其实它们不仅名称不同，各养生功效也不同。红糖的功效与作用是什么?冰糖的功效与作用又是什么?[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生