枸杞怎么吃最养生

 ①泡水-泡水时要注意，枸杞不能与绿茶同服; ②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾;[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

夏至怎么健康养生

 夏至来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，营养摄入要均衡，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。夏季人们出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择。另外，炎热夏季吃冷饮要适度.[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

山药怎么吃最养生

 下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。 炒山药。 在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

小满怎么养生

 小满节气的到来于是着炎热、潮湿、闷热的天气开始，因此在小满节气要做好养生保健的准备，注意健脾养胃，清热解毒防湿，从而达到养生防病的目的，那么要做到这些我们应该怎么做呢?[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

立夏养生老中医告诉你怎么做

 每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢?中医告诉你立下养生几点注意事项。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

立夏养生果蔬怎么吃

  时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

气虚体质清明节气怎么养生

 气虚体质清明饮食小贴士： 适宜：糙米、白米、山药、荠菜、茵陈蒿、鸡毛菜、黄豆、蘑菇[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

冬季怎么养生 早上喝水晚上喝蜜

 早睡早起是人类遵守的健康养生的方法，但中医专家提醒，冬天最好遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态。你也可以赶紧试试。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

大寒怎么养生

 大寒怎么养生 大寒是二十四节气之一。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国绝大部分地区，大寒不如小寒冷;但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

怎么刮痧最养生

 刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。[详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健

腊月养生怎么“藏”

 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。此季节正是人体休养的好时节，人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，等到日光照耀时起床才好。使意志如伏似藏，要似有难以告人的隐私那样，又如获得心爱的东西一样愉快，同时要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养...[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

冬天养生蜂蜜水怎么喝

 冬天养生蜂蜜水怎么喝 冬天是干燥的季节，但光喝白开水似乎缓解不了口渴。这时候，喝一些蜂蜜水就可以起到很好的滋润作用。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健