18岁男生怎么锻炼肺活量 增加肺活量方法

18岁男生怎么锻炼肺活量？我们可以用长跑来练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。还可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

一个动作疏肝解郁 按摩身体内脏

对于工作和生活都比较忙碌的人们来说，加班熬夜是一种很常见的事，很多时候他们也无法保证一个规律的饮食，再加上整天面对着电脑屏幕，难免会让面色变得越来越差，身体的健康状况也会变得十分危险。即使有些人已经意识到了继续这样下去会对自己产生极为不好的影响，但是却往往找不到什么时间来进行系统的恢复与锻炼。[详细]

2016-09-28 10:46 分类：中医养生

手上长老年斑怎么治

随着年龄的增长，很多朋友都出现了长斑的现象，长斑会让自己的皮肤不再美丽，甚至暗淡，那么该怎么办呢?长斑严重影响了那些爱美的朋友们的心情，带来了很多的烦恼，下面就来了解一些关于手上长老年斑怎么治的问题吧，这样可以使人们老年斑的生长得到预防和治疗，让人们变得美丽起来。[详细]

2016-09-28 16:13 分类：营养饮食

胸部大怎么办

每个人都有自己的烦恼，胸小的人想尽办法丰胸。殊不知，胸部过大的女人也有自己的烦恼，怎样才能让胸部挺拔?穿什么样的衣服能不让胸部那么明显?一旦出现下垂，胸部大的女人就更要苦着一张脸了。到底吃些什么才能保持完美胸型?可以通过手术来解决吗?[详细]

2016-09-28 16:24 分类：营养饮食

小孩体质差怎么办

对于家长来说，孩子可以说占自己生命的大部分，很多家长对孩子的照顾与疼爱可以说是无微不至，很讲究营养的搭配，但是有的小孩体质差怎么办，这令很多家长很头疼。只要是感冒的高发期，无论怎样预防，孩子都会被感染上，这就是体质差导致的，体质与先天的遗传有关系，与后天的饮食与锻炼也有关系。[详细]

2016-09-28 21:08 分类：营养饮食

怎么锻炼腹肌最有效

 腹肌是一个人美丽体型的体现，随着人们爱美和健康意识的增强，越来越多的人走进健身房，在健身房内锻炼腹肌。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

年轻人怎么锻炼肺活量?

 为什么肺活量越大越好? 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间会使肺活量下降。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎么锻炼最能增强体质

    春季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个最能增强体质的运动，一起来看下。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人怎么锻炼肌肉

 女性追求的是苗条的身材，而男性怎追求浑身充满爆炸性的肌肉的身材。那么，男性应该如何练习肌肉呢?下面就为男性朋友介绍增大肌肉的方法和技巧，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

冬季怎么锻炼？

 冬季怎么锻炼? 为防止体重增长，更确切地说是体脂增长，最重要的是保持身体的代谢率在一个较高的水平上。而保持或提高代谢率的关键是运动要有强度，无论是有氧运动还是力量练习都是如此。以下是一些具体建议。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬天该怎么锻炼？

 核心提示：运动是强身健体、预防疾病的好方法。然而，冬季寒冷，运动难度因此增加了很多，需要格外小心。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身的人早餐吃什么

许多健身人士为了让健身更有成效，在健身的过程中还会选择搭配专门的健身餐。健身餐非常注重搭配，并且要全面均衡补充人体所需营养，更重要的是健身餐中还应该含有大量的蛋白质。在一日三餐中，早餐是尤为重要的一餐[详细]

2019-04-29 03:43 分类：营养饮食