冬季养生怎么吃

合理的药膳其实对于人们的身体有着很好的滋补作用的，尤其是在冬季的时候，外面的天气寒冷，人们身体很容易受到寒气的侵袭，所以，在冬季养生的时候，可以适当的进行一些药膳滋补，我们下面看看一些有利于人们冬季滋补的药膳吧。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

黑枸杞比红枸杞更营养 怎么吃补肾？

  黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素—天然原花青素(红果枸杞不含)，其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330～3380mg/100g)，是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效...[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

百香果要怎么吃才健康

 百香果，又可以称之为鸡蛋果、西番莲，是一种香味浓郁的水果。百香果富含多种营养成分，如氨基酸、维生素、类胡萝卜素、微量元素等。人们经常食用百香果及其加工品，能够对人体产生一定的好处，如有助消化、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等。那么，百香果怎么吃?[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

被忽略的早餐怎么吃才健康

“你吃早餐吗?”这一个简单的调查，却得出一个惊人的答案，53%的人经常吃，10%的人偶尔吃，37%的人则经常不吃。早餐应该天天吃，早餐不规律，或经常不吃，对健康不利。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

老人冬天怎么吃最健康？

 在这寒冷的冬季，老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

鸡蛋怎么吃更营养？

 【鸡蛋最营养吃法排行榜】 第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。 第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

红糖最补血教你怎么吃

对于女孩子来说，每个月“老朋友”来的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗?如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

水果怎么吃才有利健康？

 人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。那么，要选择吃什么水果才好呢?你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

豆腐怎么吃更健康

 豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，所以有“植物肉”的美誉。用传统方法生产的豆腐还为人类提供丰富的钙和镁，而钙是人体各种生理和生化代谢过程中所需的重要元素，它能保持细胞膜的完整性，参与神经和肌肉的活动，是构成骨骼和牙齿的主要成分，是少年儿童生长发育和中老年人预防、治疗骨骼疏松的物质基础。吃200克老豆腐就可满足一天1/3的钙需要量。镁能舒张动脉血管的紧张度，帮助降血...[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

粗粮怎么吃才是最健康的呢？

 现代生活中我们基本上每餐都是吃细粮的，但是其实研究表明我们生活的饮食中应该适当的加入一些粗粮这样才更加的有益于我们的健康的，但是其实我们的生活中粗粮怎么吃就是一个问题了。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

红薯怎么吃才更营养？

 吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

最不起眼的长寿食材们，怎么吃最健康

松子 1.松子清肠润肌肤。 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生