豆类怎么吃最补肾

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

2012高考期间该怎么给孩子补身体

距2012年的中、高考只有一个多月的时间了，现在正是考生们冲刺的阶段。绝大部分考生临考前压力大，过度疲劳，他们的心理、生理、精力和体力承受着巨大考验。解放军302医院营养学家陈仁??淌谥赋觯?簧偌页は敕缴璺ǜ?⒆勇蚋髦指餮?牟蛊罚?竿?际郧巴ü?允裁匆?⒂檬裁幢＝∑坊蚍?檬裁从??乩刺岣咧橇Γ?购⒆拥哪源?媳绕绞备?哟厦髁榛睿?导噬险馐且桓鑫笄??br/>[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

每天怎么吃才最补钙

每天喝半斤牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季怎么吃肉最滋补？

1.鸡肉，脂肪最少的肉。 这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

怎么才能有效的补钙?

钙是一种营养素，营养素的补充首先选择食补，这样既安全又方便。每种食物都含有钙，只是有多有少，最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。奶类中被人们广泛应用的是牛奶。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋天怎么给皮肤补水

干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以皮肤容易出现微微的紧绷感、脱皮、严重者甚至会因为干燥引起过敏，皮肤长时间处于缺水状态也容易出现色斑、皱纹等问题，加速老化。现在补水就成为我们的主要命题！[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生