健身后肌肉酸痛怎么办

 健身后肌肉酸痛怎么办 现在越来越多的人追求完美身材，所以都会做大量的健身运动。但是往往大量的健身运动后会出现肌肉酸痛。那么健身后出现肌肉酸痛怎么办?有什么方法何以消除健身后出现的肌肉酸痛?一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步时腿抽筋怎么办

 如何避免跑步时腿抽筋？ 跑步爱好者都应该对如何避免跑步时腿抽筋引起高度重视。您如果正在享受跑步的时候，突然，砰!-腿抽筋了。抽筋不只是打断你的锻炼，它们也可能会导致肌肉损伤。按照下面列出的步骤将帮助你避免抽筋和让你的运动更健康。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳后耳朵疼怎么办

游泳后耳朵疼怎么办? 1、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要特别小心，防止水再进入耳朵。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳耳朵进水出不来怎么办

 游泳耳朵进水怎么办 夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动后膝盖疼怎么办

 很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳抽筋怎么办

 夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而，游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种情况，各位应该做好以下措施。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步受伤怎么办？跑步的注意事项

 跑步的好处有很多，所以现在很多人都会选择跑步来健身。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么你会正确跑步吗?你知道跑步的技巧是什么吗?今天就一起来看看跑步的注意事项吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

运动肌肉拉伤怎么办

  肌肉拉伤是爱运动的人常常遇到的烦恼。肌肉拉伤会使人无法动弹，痛感十分强烈，而且短时间内都无法再运动了，最可怕的是会导致习惯性肌肉拉伤。那么，肌肉拉伤后应该如何急救呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

颈椎病怎么办?4种运动防治颈椎病

 脊椎病是我们最最常见的职业病之一，而上班族更是被青睐的对象。如何缓解颈椎病呢?适当的运动锻炼就能防治颈椎病。那哪些运动方式适合颈椎病人呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬上后腿疼怎么办

 春暖花开，爬山锻炼的老年人又多了起来。作为骨科医生，我们不提倡老年人用爬山或爬楼梯等方式来进行锻炼，因为这对膝关节的损伤太大。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

减肥运动后肌肉酸痛怎么办

 减肥运动后为什么会肌肉酸痛? 无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生