苦瓜煎蛋怎么做 苦瓜煎蛋的三种家常做法

导语：苦瓜煎蛋怎么做。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。今天四季养生网小编向大家介绍，苦瓜煎蛋怎么做。苦瓜煎蛋做法一材料：1大匙油，1小匙蒜茸，250g苦瓜切薄片，鸡蛋4粒，少许盐，少许胡椒粉和鸡精粉。做法：将鸡蛋和调味料一起打散，烧热镬，下油，爆香蒜茸，下...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

豆角焖面怎么做 豆角营养丰富化湿补脾

导语：豆角含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，还有化湿补脾的功效。今天就向大家介绍豆角焖面的做法。豆角焖面的做法：材料：四季豆15根、五花肉200克、新鲜机制面(幼面)300克。大蒜3瓣、红辣椒3根、生葱1根、白糖1汤匙、生抽2汤匙、老抽1/3汤匙、盐1/3茶匙、花椒油或芝麻油1茶匙(没有亦可)、清水350毫升。做法：1、五花肉切成薄片;豆角洗净后，撕去两...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

老是睡不着怎么办，十种食物帮助改善

导读:对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物改善失眠不可行，长期如此会依赖，反而让药也失去了作用，记得撰写《金陵十三钗》的严歌苓自传中...老是睡不着怎么办，十种食物帮助改善!对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物改善失眠不可行，长期如此会依赖，反而让药也失去了作用，记得撰写《金陵十三钗》的严歌苓自传中写到，自己是被长期失眠困扰很久的人，究...[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

酸奶怎么喝 才健康减肥了

很多女性朋友多喜欢喝酸奶，不仅是因为酸奶酸酸甜甜的味道，更是因为酸奶特有的润肠饱腹的特效。很多姑娘巴不得一天到晚泡到酸奶里面，但是你知道究竟应该如何进行酸奶减肥么?酸奶虽然是健康食品，但是喝多了也不好，更何况酸奶还是有食物禁忌的。酸奶减肥原理1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

牛排该怎么吃 几分熟比较好

牛排是西餐最常见的一道美食，吃过牛排的人都知道，牛排的生熟一般分几个阶段，不同的阶段不同的口味，那么牛排几分熟好吃呢?下面中国吃网为您介绍牛排几分熟好吃。如何辨别牛排的生熟度生牛排：牛排内部为血红色而且温度不高。一分熟牛排：牛排内部为血红色且内部各处保持一定温度(高于生牛排)。三分熟牛排：内部为桃红且带有相当热度。五分熟牛排：牛排内部为粉红且夹杂着浅灰和综褐色，...[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

碧根果的营养价值及功效 碧根果怎么剥

碧根果要怎么剥 碧根果的营养价值及功效导读：碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。它是全世界17种山核桃之一，属野生果类。因此深受大众的喜爱，那么碧根果要怎么剥呢?如何选购碧根果呢?下面就由四季养生网告诉你碧根果要怎么剥，如何选购碧根果吧。碧根果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷...[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

冬季嘴唇干裂怎么办 专家帮您

冬季引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。水...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

睡不好怎么办 多吃葡萄助睡眠

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

菠菜含有叶酸，怎么烹饪才健康

导读：菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。可是最近不少媒体来问有关蔬菜中草酸的事情。所谓草酸，就是菠菜和很多蔬菜中引起涩口感的一种物质。传说它和钙结合形成沉淀，会引...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

秋冬季节严重脱发怎么回事

导读：严重脱发怎么回事?秋冬季节气候干燥，包括眼睛、皮肤、头发、肠道等身体各个器官都容易失去水分，要适时对身体“补水”，才能让它们得到充分的营养供应。重点水润部分：头发秋冬问题：干枯、开叉，发黄或脱发。问题所在：中医给头发起了个小名儿叫“血之余”，认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了你的体液，...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

蒜薹炒肉怎么做 蒜薹保健功能好

导语：蒜薹又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出来的花茎，也是常见的蔬菜之一。蒜薹有很好的保健功能，具有多种营养功效，不但有浓浓的蒜味，而且味道爽甜，用来做小炒非常美味。蒜薹炒肉的做法：材料：五花肉250克、蒜薹150克、辣椒2个。酒1大匙、酱油1大匙、糖半茶匙;盐半茶匙、清水4大匙。做法：1、五花肉洗净，切薄片，拌入调味料，略腌。2、将两大匙油烧热，放入肉片大火爆炒，肉色变白时盛...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

韭菜饼怎么做 可用水煮也可煎炸

导语：韭菜是常见的家常菜之一，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭菜的营养价值很高，含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，对人体有很多好处，还可入药。今天就向大家介绍韭菜饼的做法。韭菜饼的做法一：材料：面粉一碗半，韭菜一把。做法：1、韭菜和面，加盐，揉成面团，喜欢吃口感软的面就软点，喜欢有劲道的面就硬点。2、把和好的面擀开，稍微比手擀面厚点。3、用刀划...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食