怎么吃方便面才健康

导读:方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比...方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。但营养专家指出方便面只含有碳水化合物，营养单一，如...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

秋季干燥怎么办 多吃芝麻

中国人的饮食特点随季节变化而不同，进入秋季，蔬果丰收，虾蟹肥美，加之素有秋季进补的习惯，不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说：病从口入，不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋天饮食要牢记“四要”、“五不宜”。秋天是丰收的季节，各种蔬菜瓜果纷纷上市，再加上虾蟹肥美，吃饭成了一件再愉悦不过的事。但秋天天气凉爽干燥，人体为适应季节变化，生理代谢也会有...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

饺子怎么吃 更加营养健康

核心提示：多彩水饺的制作过程非常简单，您只需额外增加一个把蔬菜榨汁的步骤，就可以实现丰富的营养体验。什么是“多彩水饺”呢?“多彩水饺”是用天然食物的色素汁来和面，让饺子皮的颜色变成多彩的颜色。“多彩水饺”有以下几个好处：一、水饺搭配丰富，营养均衡水饺是营养素最均衡的食物之一，生活中，很多孩子都不喜欢吃菜，而包水饺却可以实现荤素搭配和营养素的均衡。面皮含有丰富的...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

秋季该怎么吃 多吃水生植物滋阴

核心提示：中医经典著作《黄帝内经》中有言“春夏养阳，秋冬养阴。”秋天，不用去特别寻找，我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良药。应时又应季的水生植物，性味平和，大多具有滋阴养阴的功效。中医经典著作《黄帝内经》中有言“春夏养阳，秋冬养阴。”秋天，不用去特别寻找，我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良药。应时又应季的水生植物，性味平和，大多具有滋阴养阴的功效...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

胡萝卜怎么吃更加营养

胡萝卜是营养价值较高的食物，但如烹调不当或搭配不当，可影响其营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，只有溶解在油脂中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收。因此，做胡萝卜菜时，要多放油，最好同肉类一起炒。另外，不要生吃胡萝卜，生吃胡萝卜不易消化吸收，90%胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉。烹制胡萝卜的时间要短，以减少维生素C的...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

豆浆怎么喝减肥 推荐七种吃法

古书中说：“夏气热，宜食菽(shū)以寒之”。这里的“菽”就指的是豆类。看来，古人也一样，夏天不再汗流浃背地打猎物吃烤肉，而是喜欢吃点豆制品来补充营养。我们不妨也借鉴一下古人的宝贵经验吧!的确，夏天人们食欲不振，大鱼大肉的吃不进去，但是蛋白质等营养素又需要及时补充，这时候，豆制品就大有用武之地了。尤其是豆浆，恐怕是最简单的吃豆类的方法了。不过，天天喝豆浆，也会带来...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

红烧肉怎么烹饪 最健康

核心提示：红烧肉的最佳烹饪条件是：文火加热慢炖，烹调时间是2.5小时。另外，在炖肉过程中，还可以加入适量的海带或胡萝卜等膳食纤维多的蔬菜，这样在一饱口福的同时，对健康也大有裨益。提到红烧肉，大家首先想到的关键词是“高饱和脂肪，高胆固醇，高血脂……”。然而，之前一项针对北京市40名百岁以上老人的饮食调查发现，多数老寿星有一个共同的特点，那就是特别喜欢吃红烧肉，而且几...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

盘点：柠檬水怎么喝减肥

柠檬水除了我们知道的美白之外，还有一项功能就是减肥。但怎么喝才减肥呢，你知道吗?柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

熬夜看球赛饿了怎么办

由于巴西世界杯的开始，大部分人都开始了熬夜看球的日子，熬夜看就难免会饿，那熬夜看球赛饿了怎么办呢?您知道熬夜看球攻略有那些吗?今天小编就为您介绍一下有关熬夜看球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。熬夜看球赛饿了怎么办期盼已久的巴西世界杯终于降临了!这是多少球迷像盼星星盼月亮一样的的顶级足球赛啊。但是因为时差，熬夜是不可避免了，俗话说：熬一天夜，睡三晚也补不回来。...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

夏季没食欲怎么办 多吃鱼

摘要：由于天气原因人们容易造成心里烦闷，没食欲，没胃口，每到正餐时间就坐在餐桌前边徘徊，吃什么好呢?其实炎热的夏季吃鱼是最好的，因为肉类食物中含有大量的脂肪，容易让人上火，而鱼类则不然，含有较多的蛋白质和其他营养成分，特别是临近产卵的鱼。炎炎夏日除了吃冰制品，西瓜恐怕其他的美味菜肴都会一定程度地让人上火，更关键的是由于天气原因人们容易造成心里烦闷，没食欲，没胃...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

晚餐该怎么吃 6种食品不宜多吃

晚餐吃什么也是个值得讲究的问题，吃错了可对健康极为不利。例如晚上吃姜影响睡眠;晚餐吃甜品会发胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃消化。四季养生健康为您介绍晚餐的饮食禁忌，并告诉你晚餐吃什么好。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗...[详细]

2016-11-06 15:16 分类：营养饮食

夏季吃榴莲 吃剩的榴莲怎么保存

夏季是榴莲成熟的季节，很多人都会趁着便宜买回来一大个榴莲，但是一个榴莲是很难吃完的，肯定会有吃剩的，那么吃剩的榴莲怎么保存呢?下面四季养生小编为您介绍榴莲的保存方法。吃剩的榴莲怎么保存其实，榴莲具有后熟性质，一般要放置在阴凉的地方保存。而取出的榴莲肉则应先放入饭盒，封好，再套上保鲜袋，存放于冰箱。这样，才不会在冰箱中串味。榴莲打开后，将柔软的果肉取出来，用保鲜...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食