太瘦不健康！六种食物让你健康增肥

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种情况，须要从几个方面入手：一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。二是从食品的色香味上下功夫。三是从食品的种类上，按早、中、晚餐的不同，挑受吃的进行选配。四是运动，运动最能开胃口。总之要区别不同对象，不同条件，设法...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

常喝饮料真的增加体重吗

造成体重增加的原因多种多样：遗传与环境因素;物质代谢与内分泌功能的改变;生活方式及饮食习惯等等。如果你的孩子或者身边的人一旦体重上升，你就将错归结于他吃了太多甜食，或者喝了太多汽水，那么这篇文章会告诉你：这对甜食和汽水来说太不公平了。我们要做的，就是认清导致自己体重增加的真正原因，然后对症下药!众所周知，运动有助消耗脂肪与能量。但是在日常生活之中，随着交通工具的...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

按10穴位增抵抗力

如果能够健健康康的自然最好，但是在这个季节，人的抵抗力下降的很快，这就很容易造成疾病对人体的侵袭，那么有什么好的方法可以增强人的抵抗力呢?接下来小编就告诉大家10个学位，坚持按摩的话可以防病治病，养生保健。[详细]

2016-09-28 11:08 分类：中医养生

杏仁增肥 击破9大误传饮食禁忌

编者按：大街小巷都会流传着一些饮食禁忌，一些食物就被扣上了较坏的名称。其实，有些饮食禁忌不一定是正确的。你知道哪些是被误传的禁忌吗?[详细]

2016-09-28 11:53 分类：饮食养生

毁容又增肥最不易饮用的食物搭食配方式!

在日常生活中那些食物搭食配方式是具有毁容又增肥的呢？关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

游泳的好处，能增强女性性能力的蛙泳和蝶泳。

在健身项目中，游泳是最受欢迎的一项运动。游泳有什么好处呢？大多数人都知道游泳不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，调节肺活量，促进血液循环。同时对消耗体内过多脂肪，都有不可磨灭的作用，因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运动项目。下面游泳的三大好处：1.改善心血管系统的功能[详细]

2016-09-28 16:02 分类：营养饮食

空腹跑步易增肥

空腹跑步好吗?不少人认为空腹跑步胃里有热热的感觉这样燃脂脂肪的速度会更快，其实，这样容易伤胃，而且反弹的几率更大，跑完之后更容易暴饮暴食。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

世界杯解饿又不增肥夜宵大推荐

 到了球迷晚上守在电视机前看战事的时间了。但巴西世界杯比赛时间几乎都在深夜开始，熬夜看球赛很痛苦，小编为您推荐了解饿又不增肥夜宵，让您和世界杯一起狂欢吧![详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

5招让你节日不增肥

  岁末年初，又是一连串节日假期接踵而来的季节。胡吃海喝成为了人们难以抵挡的诱惑，对于那些正在减肥的胖子们和非胖子们更是一场又一场艰苦的考验。为此，有美国媒体特别请营养学家给出科学建议，帮助想减肥的人在节日大餐面前淡定hold住，即使不小心吃撑了，也能以更快速度恢复。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

如何快速增肥

 胖子有胖子的烦恼，瘦子也有瘦子的困惑，胖的人想变瘦，瘦的人还想变胖。尤其是一些爱美的女性，觉着自己太瘦不好看，就会想尽各种方法来增肥，但总是找不对方法，下面小编就带领大家一起来看一下如何快速增肥。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动能增肥

哪些运动能增肥？低强度的活动如散步、爬楼梯、较重的家务或跳舞等，一天30分钟是非常有益的。而每周做3到4次如跑步、游泳、骑车、滑冰、跳绳等较激烈些的有氧运动可以增肥增肌。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生