五种早餐女人碰不得

一日三餐是我们身体营养的主要来源，尤其是早餐，我们更加要吃的好，吃的营养。但是不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。下面，小编来介绍这五种早餐碰不得女人碰不得。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

馒头当早餐更有营养

  一、面食发酵后营养价值提高3-4倍，酵母还可保护肝脏。 同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

健康早餐小贴士！

 科学早餐五项注意： ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。[详细]

2016-09-04 23:57 分类：养生保健

营养早餐的多种搭配法

 营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。[详细]

2016-09-04 23:57 分类：养生保健

让早餐更有营养的搭配方法

  一、就餐时间： 一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

早餐最佳营养搭配表

一份优质早餐是我们保持整天活力和精力的重要基础，只是忙碌的人们往往不注重早餐的重要性。其实一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，有专家设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100分，及格分数为60分，看看下面所给出的营养早餐搭配吧![详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

千万别拿这些干食当早餐

“不吃早餐，对健康不利” 很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

早餐不喝冷饮伤胃气

人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃气，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

早餐5大养生品！

 【早餐5种养生品】 1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者; 2.牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错;[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

如何安排自己的早餐？

 第一步，餐前一杯水帮助肠胃做运动 人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

六大早餐养颜又养生

六大早餐养颜又养生 丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪 材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健