五谷杂粮要怎么吃才健康

  女人邦食疗养生配图 古中医中早就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那么五谷如何滋养五脏，如何食用最好呢?下面，我们一起来看一下。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

五谷杂粮怎么吃才是最佳的？

女人邦食疗养生配图  糙米稀饭“刮”脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

吃杂粮能减轻心理压力

想减轻心理压力?不妨吃点杂粮 说吃杂粮能减轻心理压力。专家解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

5款五谷杂粮茶饮健脾补血养生

 5种五谷杂粮泡成的保健茶     1补血养生茶 面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。[详细]

2016-09-05 09:10 分类：饮食养生

世界公认的高营养杂粮：燕麦

  配图 燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

五谷杂粮才是最好的“补药”

 说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也算不错的“补药”。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

常吃8种杂粮永葆青春

多吃五谷杂粮，越吃越美丽。小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致;薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

五谷杂粮既防治疾病又没有副作用

一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

如何利用五谷杂粮巧养生

  现在的人越来越注重养生，五谷杂粮也变得越来越受欢迎，如小米、薏仁等等。而不同种类的五谷杂粮的养生功效也是不同的。今天，就来一起看看五谷杂粮的不同养生效果都是怎样的吧。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

五谷杂粮养生功效一览表

配图  现带人十有八九都处于亚健康状态，而饮食调理成了他们首选的养生方式，如果在日常饮食中加点五谷杂粮，养生效果会更好，但在食用前需了解不同杂粮的养生功效。下面小编给大家介绍一下各种五谷杂粮的养生功效吧。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

5谷杂粮巧养生

    现带人十有八九都处于亚健康状态，而饮食调理成了他们首选的养生方式，如果在日常饮食中加点五谷杂粮，养生效果会更好，但在食用前需了解不同杂粮的养生功效。下面小编给大家介绍一下各种五谷杂粮的养生功效吧。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

五谷杂粮养5脏

  五谷杂粮怎么吃才最养生呢?不少的人都喜欢在煮饭时加点粗粮，如小米、玉米渣等。而五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以果腹，还是五脏食疗养生的好食材。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生