雨水节气三款粥养脾胃

今年2月19日为雨水节气。雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等，而粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气前、中、后三天服用养生粥，对润和脾胃大有益处。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

雨水前后重养脾 4种最养脾食物推荐

雨水节气养生重在养脾4种健脾食物春季必吃。二十四节气中的雨水节气，草木萌动，万物复苏，雨水逐渐增多，湿气加重，因此春季养生重要健脾利湿。中医养生专家指出，脾胃是人体后天之本，其强弱决定人体身体健康与否。下面介绍春季必吃的几种健脾食物。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

雨水节气该如何养生保健

地气由地球围绕太阳公转形成，天气是木、火、土、金、水星围绕太阳公转周期的不同对地球产生的影响，地气与天气相加形成了地球上一定时空下的气候。[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

雨水节气要防寒湿

雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天，分为三候。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》讲：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面；二候大雁开始由南向北迁移；三候草木开始萌动。雨水期间，尤其要注意“倒春寒”现象，雨水之...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

雨水时节喝银耳粥滋阴补肾

雨水时节空气湿润，又不燥热，正式调养身体的好时机。由于天气转暖，又风多物燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气生发之季，应少食油腻之物，可多食红枣、枸杞、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

雨水节气过后煲汤祛春湿要分寒热体质

雨水节气过后，空气中水分增加，潮湿、闷热、阴雨不断的“回南天”加快了“回归”的脚步。这种气候容易使人产生头晕、懒言、困倦乏力等诸多不适。一向崇尚喝凉茶、煲靓汤的“老广”，在这个时节喜欢通过汤汤水水来祛湿，但专家指出，湿邪致病有“内”、“外”之别，表现在不同人群身上还有“寒”、“热”之分，想用汤水除湿者，需先分清致病的原因及症型再作定夺，以免不对症更适得其反。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

雨水节气怎么吃才健康

 雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食油腻之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

痰湿体质者 雨水时节应如何养生

适宜：大枣、山药、莲子、薏米、红豆、萝卜、韭菜、绿叶菜 初春“气血生化之源”的脾胃养护是重点，“内伤脾胃，百病丛生”，脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。避免暴饮暴食，三餐不定时，多吃些大枣、山药、南瓜、莲子及豆类食物有益于保养脾胃。薏米山药粥原料：薏米10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。韭菜、豆芽...[详细]

2016-09-28 11:10 分类：中医养生