最实用的新手健身计划 新手健身注意事项

新手加入健身，首先就必须根据自己的事情情况来定制一个科学合理的健身计划，每天按照健身计划来完成日常健身锻炼任务，才能达到最理想的效果。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

网球护腕的作用是什么

 网球护腕的作用是什么？配图 网球的护腕有什么作用呢? 1、护腕作用 打网球的时候，手腕是很重要的一个关节，需要控制击球的方向，也需要传递身体的力量，而打网球的时候需要的力度是比较大的，一不小心就有可能会受伤，带上护腕能够减少手腕的翻转，防止腕关节扭伤，而且手腕处还可能长时间运动可能会患上肌腱炎，带上护腕能够预防这些疾病。[详细]

2016-10-09 11:14 分类：运动养生

用划船机锻炼有什么好处

 用划船机锻炼有什么好处？ 配图 划船机锻炼部位介绍 一.有益于心脏 心肺功能训练需要身体的大肌群提供持续不间断的作用，划船是少数能在不负重的情况下训练到全身大肌群的运动![详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

用划船机健身要注意什么

 用划船机健身要注意什么？配图 划船机功效介绍 1.全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动;[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

划船机怎么使用不容易受伤

 划船机怎么使用不容易受伤？配图 划船机伤膝盖吗 科学的划船机锻炼不会伤膝盖，但是错误的划船姿势也是有可能造成膝盖的损伤的。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

中医拔罐 拔罐的吸拔方法以及运用

相信很多人对于拔罐一定也不陌生。拔罐是当下较为流行的一种养生方法，很多人都喜欢通过拔罐来进行养生保健。也有一些人用于治疗疾病。今天呢，小编是来给大家介绍一些拔罐的一些常识的，包括拔罐的一些方法以及运用。对此感兴趣的朋友可以一起来看看哦![详细]

2016-09-28 11:00 分类：中医养生

拔罐常识 拔罐的吸拔方法与运用

拔罐是从中国古代流传至今的中医养生疗法之一，其实拔罐的功能很多，拔罐可以治疗很多疼痛。但是对于拔罐的知识大家又了解多少呢?今天小编就给大家带来中医拔罐的方法与运用，大家快来学习一下吧，看看小编是如何介绍中医拔罐的。[详细]

2016-09-28 11:01 分类：中医养生

中医解说各种拔罐的运用方法

1、单罐：用于病变范围较小或压痛点。可按病变的或压痛的范围大小，选用适当口径的火罐。如胃病在中脘穴拔罐;冈上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐等。[详细]

2016-09-28 11:16 分类：中医养生