冬天该怎么锻炼？

 核心提示：运动是强身健体、预防疾病的好方法。然而，冬季寒冷，运动难度因此增加了很多，需要格外小心。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

工作忙碌，你该如何健身？

 工作忙碌，你该如何健身? 跟我做让你将健身贯穿于每一天 在都市生活的朋友似乎都有这样的一种感受，每天起床后来不及吃早餐就匆匆忙忙出门了，在去公车或是地铁站的途中随意买点吃的，便当做是早餐了，中午仅有吃饭时间，没有休息时间，就马上投入到下午的工作中了，下班没有点，晚饭自然也不能按时吃，下班后拖着疲惫的身体，坐车回家，算是结束了忙碌的一天。时间长了，健康问题便成...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季什么时间跑步最好

 很多人认为晨练对身体最好，实际上早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收更新鲜的氧气，而且容易低血糖甚至头晕。傍晚不管你是想减肥还是生成肌肉，运动效果都会最好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

孩子早锻炼预防扁平足

孩子足没发育好，如果鞋子不适合或姿势运动不正确容易引起扁平足，如何预防扁平足呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

都市白领男缓解压力多锻炼

生活节奏越来越快，买房越来越难，白领人士面临的压力越来越大，尤其白领男的压力更是铺天盖地而来。男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身后那些我们以为对的事

运动后大量吃糖果 其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适宜电脑族的小健身

健身也是生活积极健康的一种方式，健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以减肥，缓解工作上的压力，这也是上班族健身的原因，以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

国庆期间健身不当小心伤身

 秋季天气凉爽，没有夏天的炎热，没有冬季的寒冷，是健身的好时机，趁着国庆节7天假期快快行动吧，但是秋季运动也会伤身。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季锻炼十大注意事项

一、注意衣着防止感冒 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生