大寒养生有氧运动最适宜

民俗称“小寒大寒，冷成冰团”。三九天末尾，虽然已近立春，天气仍然非常寒冷。大寒时节，天寒地冻，人们该如何养生呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季养生健体好运动——放风筝

春季是养生的好时节，除了要在饮食上注意调节以外，还应在身体的运动上给予自己更多的关注。立春过后，各地就会慢慢进入春天，这个时候，放风筝是非常不错的养生健身运动。它对于帮助恢复人体各个器官的功能有着很好的疗效，大家应当都加入进来。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季运动强身健体 养生保健的5点建议

【导读】冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

谷雨养生运动——荡秋千

荡秋千也是一种很好的技巧性活动，而且趣味性强。在汉族、朝鲜族及世界许多民族中都是传统的文体项目。经常荡秋千者很少发生晕车、晕船的毛病。荡得越高，时间越长，效果越好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

怎样把沐浴变成养生保健的有益运动

闲下来时，泡个澡无疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的从容与舒适的同时你想过沐浴的目的是什么吗?想当然的回答是温暖身体，清除污垢，但仅仅是这样吗?其实，沐浴时结合温度、水压、浮力等各要素考虑，就能把沐浴变成富有创造性而又可达到养生保健功效的有益运动。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

立冬时节的养生运动

养生随处可见，运动养生也是一种方法，特别是处于冬季的时候，更应该加强这方面的养生。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

处暑养生运动篇

一、坐功 《遵生八笺》中原文如下：“运主太阴四气。时配足少阳胆相火。坐功：每日丑寅时，正坐，转头左右举引，就反两手捶背，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。治病：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊膂痛，胁肋髀膝经络外至胫绝骨外踝前及诸节皆痛，少气咳嗽，喘渴上气，胸背脊膂积滞之疾。”[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋分养生运动：山可健体

“登山”是最适合秋天的健身运动了。 诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’’的《登高》。诗仙李白也有“攀崖历万重”的诗句。王维的《九月九日忆山东兄弟》一诗的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”更是脍炙人口。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季养生运动：太极拳

太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生