3种运动保健养生

    上班族大部分的时间都是以坐为主，极少有时间起来走动走动，长期如此会带来阳气虚馁、静脉曲张等疾病。那么上班族如何运动养生呢?3类最舒服的运动养生方式保你健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春末养生多运动 荡秋千释放压力

 荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，就可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种养生的运动方式，尤其是在春天，面迎春风，荡在秋千上还可以观看五彩斑斓的春天色彩。下面来看一看荡秋千的好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季哪些运动适合养生

  女人邦健身运动配图   春末夏来，朋友们记住了一定不要有夏季高温难耐就不运动了。专家分析夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。那么，夏季哪些运动适合养生?看看本文为大家的介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季养生最适合做的4种健身运动

  春季气候温和、万物复苏，到处都呈现出一片欣欣向荣的繁荣景象，是个适合外出活动的好时节。很多人会抓住春季这个美丽的时节外出运动或者采青。那么春季做什么运动对身体最好呢?下面，让我为大家介绍春季最适合做的四种健身运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

放风筝:春分最佳养生运动

  春分前后清气上升，微风飘荡，正是放风筝的最好季节。自古以来人们就希望通过放风筝来避邪，如今大家更是借放风筝表达对新春新年的祈盼。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

小寒养生做做运动

配图  1月6日为“小寒”，是二十四节气中的第二十三个节气。顾名思义，小寒为冷气积久而为寒，但还没有冷到极点。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

养生多做五种运动

  冬季由于天气寒冷，做户外运动的人很少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以运动的方式来增强体魄，促进身体健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

揭不同人生阶段最理想的养生运动

 青年、中年、老年，在不同的人生阶段采用不同的运动方法，对于老年人来说打打麻将都算一场很好的运动，但对于年轻人来说，那就是糟蹋了运动俩字，在人生的不同阶段人体的身体机能也是有所不同的，采用丰富多彩的运动方法会更有利于健康。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人常做六类运动健脑养生

脑部是身体的重要器官，脑部健康不易患阿尔茨海默病，所以日常多多锻炼脑部健康对身体健康好，尤其是老年人经常锻炼脑部会比其它同龄人显得更加灵巧，那么我们该怎么办呢，是多吃能补脑的食物还是多做运动呢?专家称，食物补脑固然重要，但是平常多多运动不仅能健脑益智，还能防治多种疾病。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

中医推荐立冬养生运动

 长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使人精力充沛，体力增强。现代研究发现，长跑锻炼可以促进脂肪代谢，使脂肪转化为热能而消耗掉，起到减肥、降低血脂和防止动脉粥样硬化的作用。长跑锻炼还可以调解大脑神经和心血管系统的功能和兴奋、抑制的过程，以消除神经和血管的紧张状...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

适合白领的减压养生运动

 白领一族平时工作压力大，想要减压，就需要通过有效的方法来缓解压力。有些人喜欢通过喝酒、K歌等方式进行，不过，这些都不是最正确的养生减压法。实际上最适合白领一族减压的方法就是中医养生减压法，诸如书法、太极、瑜伽等运动，尤其是瑜伽，最适合白领一族减压养生。下面就为各位白领人士详细解读一下以上三种中医养生减压法的妙处。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生