冬天做什么运动养生

 从冬季的开始，气候也从秋季的凉爽宜人慢慢转为寒冷刺骨，世界的万物也会趋向伏藏，我们人体在这段时期也要主张补肾藏精，养精蓄锐。专家建议冬季应该多多活动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

运动养生不妨试试太极拳

 运动养生，可以选择太极拳，练习太极拳有很多的好处，它自古就是养生家们必须练习的，也是我们祖国的瑰宝，中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，从而达到防病治病的功效，我们下面来介绍，练习太极拳的好处，希望大家看一看，了解太极拳练习好处，运用太极拳，保证自己的身体健康，也非常的适合老人，因为太极拳是比较慢的运动，有助于老人延年益寿。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

运动养生多注意 这些伤害一定避免

 伤害1.肌肉痉挛 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，在热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬，疼痛难忍，往往无法缓解，处理不当会造成肌肉的损伤。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

懒人运动养生三个小窍门

 都知道运动是好的，但是很多人很懒，不爱运动，那么懒人如何运动养生哪?我们下面将介绍一些，懒人运动养生的技巧，希望懒人可以看一看，运动可以使身体保持年轻，能够消费掉多余的脂肪，让身材保持苗条，可以瘦身减肥，但现实生活中，很多人都很懒，不爱运动，那么这一类的人，如何运动养生，我们下面介绍一下，有助于懒人运动养生的方法，可以看一看。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

不同体质的人如何进行运动养生

俗话说“生命在于运动”，要活就要动，所以称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处;一、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪;二、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能;三、加强膈肌和腹肌的力量、促进胃肠蠕动，有利于消化吸收;四、促进和改善脏腑自身的血液循环，有利于脏腑的生理机能;五、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力;六、增强肌肉关节活...[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

什么样的运动养生最适合你

 随着生活水平的提高，人们也越来越多的注意到运动养生的重要性，但是运动的种类那么多，如何选择最适合自己的呢?下面小编就给大家分析一下哪种运动最好。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

立冬如何运动养生

养生受到越来越多人的热衷，运动养生更是应该提倡的一种健康方式，冬季到来，要健康的你可不能乘机偷懒哦!这个时候更应该加强这方面的养生，过冬才有底气啊。那么冬季运动要注意些什么呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生