瑜伽健身做好哪些心理准备

 瑜伽能带来心理上的平静，也能帮助我们减肥健身，是一项很好的运动，当你开始接触这项运动时，心理要有哪些准备呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合女性的健身方法

  适合女性的健身方法有哪些 原地弹跳一分钟 有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

室内健身方法

  轻松减肥的7种室内健身方法 不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材![详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

冬季健身的好处

  冬季健身的好处 我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些人不适合跑步健身

  对于现在的男性朋友，跑步是很常见的一项体育锻炼运动，不论在健身房跑步还是在公园跑步，不论是晨跑还是夜跑，跑步都可以改善我们的身体素质，让你变得更加强壮。但事实证明：并不是所有人都适合跑步。你是不是其中一种呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

史上最省事的懒人健身法

现在人们的生活节奏加快，尤其是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不可不知，女人邦小编给懒人们支支招，史上最省事的懒人健身法，上班族赶紧学起来，放松一下自己![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合上班族的6种健身方法

配图  适合上班族的6种健身方法 现代人们总会因为许多原因无法外出锻炼，时间一长就容易导致身体健康受到影响，而其中以上班族最为明显。下面为大家介绍适合上班族的几种健身方法，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身球简介

  这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身球有哪些锻炼方法

  健身球锻炼八种方法 这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身球的锻炼守则是什么

  运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。 做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加规范。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身球的好处有什么

  一，健身球有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

上班族的高效健身法

 晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生