自行车健身有什么好处

 自行车健身有什么好处配图 自行车健身运动想必很多80、90年代的人都不陌生，很多人在学生时代一直是以车代步的，在当时看来，自行车又快捷又简单。殊不知，自行车运动一直都是好处多多。那么，自行车健身有什么好处?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

早上跑步健身有什么好处

 早上跑步健身有什么好处配图 跑步是很多人所喜欢的。所以几乎每个人起床后都会去跑步健身。早上去跑步健身都有什么好处呢?很多人对此都不是很清楚。其实跑步既简单又方便，是不可多得的健身佳选，一项研究表明经常晨跑的人平均寿命延长了2—3年，可见，晨跑对身体是大有好处的。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

日常生活中如何健身

 日常生活中如何健身配图 健身运动是大家所喜爱。健身也并不需要你腾出额外的时间，也不一定非得在健身房才能进行。只要你有心，即便只有短短两分钟也是可以的，更何况许多运动是可以随意进行的。那么，日常生活中如何健身?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

为什么健身半个小时还是没瘦

 为什么健身半个小时还是没瘦配图 有研究称要靠运动来减肥，每天至少要花费半小时以上运动，否则效果很难体现，但还是会有部分人抱怨说自己明明很努力做运动了，为什么还是没瘦下去?这是为什么呢?下面就来看看原因是什么。[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

金鸡独立健身有什么好处

 金鸡独立健身有什么好处配图 选择金鸡独立作为健身方式，是一个非常不错的选择，首先它的好处就在于所需要的空间小，而且不会产生任何费用，并且它对人的好处多多。那么，金鸡独立健身有什么好处?[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

简单的健身养生操怎么做

 简单的健身养生操怎么做配图 健身养生是每个人每天一直追求的，所以每天习练一遍下面的健身养生操，容光焕发很轻易。那么，简单的健身养生操怎么做?[详细]

2016-10-24 21:20 分类：运动养生

老年人应该如何健身

 老年人应该如何健身 老年人都喜欢运动，这样不仅会使得自己的身体健康，也能消磨时间。但什么健身运动对老年人好呢?这是作为家里人应该了解的。那么，老年人应该如何健身?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生

秋季健身要注意些什么

 秋季健身要注意些什么配图 秋季虽是健身运动的好时节，因为秋季天气好，不冷不热，很多人都喜欢这个时节运动。但是运动归运动，一些注意事项还是要注意的。那么，秋季健身要注意些什么?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：运动养生

男性冬季如何正确健身

 男性冬季如何正确健身？ 男性健身锻炼的几个部位 1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：运动养生

跳绳健身要注意什么

 跳绳健身要注意什么？ 配图 跳绳后后背酸痛是怎么回事? 1、充分拉伸 跳绳是一项以跳跃为主的运动，相对比较激烈，如果没有做好拉伸运动会导致出现后背酸痛的症状。在跳前热身和跳后拉伸的时候都可以选择活动手腕脚腕、膝关节环绕运动、压腿、快走以及伸展性为主的运动，让全身的肌肉都伸展开来，在跳绳的时候肌肉不会因为运动而分泌过多乳酸也让肌肉放松下来。跳绳后肌肉酸疼也有可能是...[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

用划船机健身要注意什么

 用划船机健身要注意什么？配图 划船机功效介绍 1.全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动;[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

老年人强腰健身运动应注意什么

适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。[详细]

2016-09-28 15:51 分类：营养饮食