通过运动来防治肩周炎

间隙甩臂，避免长时间同一个姿势。 肩周炎产生的三大原因：过度疲劳、缺乏运动和长时间处于一个姿势。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季滑雪运动时注意预防雪盲症

经常从事滑雪运动的人知道，雪地对阳光的反射率极高，可达到95%，直视雪地就如同直视太阳。人眼睛视网膜在受到强光刺激下就会引起暂时性的失明（一般休息数天后视力就会恢复）。如果不注意，雪盲症的复发症状将会更加严重。雪盲症多次复发，会逐渐造成人的视力衰弱，引起长期眼疾，严重时甚至会导致永久失明。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

做做小运动缓解肩膀酸痛

长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

经常运动可以防止男性肾虚

肾虚给不少男性朋友带来困扰，给男性生理和心理造成一定的伤害，经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗?下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动过后应该吃什么好？

很多女生为了减肥，运动后怕长胖又不吃东西，这是一种不好的习惯。下面看看运动后怎么吃营养健康又不发胖。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

吃饭前做什么运动比较好

运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

胖人不适宜跳绳运动

跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

办公室人员的养生运动

对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

怎样运动减肥效果最好

运动减肥方法是最有效的减肥方法，但是，每个人适合的减肥方法是不同的，下面是两款很多MM使用的运动减肥方法，一起来看看你的运动减肥方法是否正确，教你做自己适合的减肥运动。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

中老年人适合做什么运动

（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

户外运动防感冒

3月将进入流感、感冒高发季，有的人简直是感冒“专业户”，只要到感冒高发季，只要身边有人“中招”，他必定首遭其害，问题到底出在哪呢？[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生