最快速的户外减肥运动

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

你学会了几种运动养生操

养生运动已经不得不学了!运动是现在社会十分推崇的一种健身方式,很多的人都知道运动对身体很好,却因为懒惰、没有时间等,缺乏锻炼身体越来越虚弱,患上的疾病也越来越多。我们马上来看看运动养生操你会几种吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

上班族运动养生远离各种电脑病

对上班族来说，一天8个小时面对电脑一点也不奇怪。但是长期对着电脑，很容易出现健康问题，常见的如屏幕眼、鼠标手、颈椎病、腰椎病、肩周炎等。预防这些疾病其实也不是很复杂，这些疾病的出现和缺乏运动，肌肉长期紧张有关。建议久坐电脑前面的上班族不妨在闲时做一些手部、颈部、肩部、脚部、足部等运动，可以缓解肌肉紧张，预防各种电脑病。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

考前运动当中应该遵守什么原则

既然运动有这么多的好处，那么，我们在实际的运动当中应该遵守哪一些原则呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

电脑工作者养生八个小运动

运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难，那下面就由小编来为大家介绍几种简单有效的办公室微运动吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏至后运动应该要降低强度

夏至这天太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。在中医养生理论中，夏至是非常关键的养生时节。有人说，夏至的前后几天应该多睡觉来养护刚刚出生的阴气;有人说，夏至要多吃苦瓜;有人说，夏至后就应该多运动让自己大汗淋漓才好等。这些说法是否科学合理，杭城的中医专家要来说一说。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生