促进人体新陈代谢的简单运动

 运动对人体的健康非常重要，可以促进新陈代谢，保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动，体会脂肪的燃烧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适宜夏秋的九大运动

 1.游泳：减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。 2.瑜伽：身心合一。 3.羽毛球：心脏功能变强，肺活量加大。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳运动的好处

 游泳作为一种传统的运动项目，一直受到人们的青睐。无论是作为一种健身方式，还是海上求生的技能，学习游泳对我们好处多多，下面小编给大家细数游泳的好处。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

登山运动的几大注意事项

 提起户外运动，很多人便想到了刺激，但是很多时候刺激与危险是并存的，一些小细节稍微不注意就会使我们陷入危险之中，尤其是登山时更是不能马虎，那么我们在登山时需要注意哪些细节呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

户外运动必不可少的7大装备

 户外运动越来越受到广大上班族的青睐，不上班的周末约上三五好友一起去爬山去郊游这也是一个不错的选择。但是在进行户外运动时，一些必要的装备也是必不可少的哦，下面小编给大家推荐七种户外运动必带装备。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适合清明的三类养生运动

 清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。如何养生，不妨看看专家推荐的养生术。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季运动要注意循序渐进

 春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季都宅在家中的人来说，突然外出进行激烈的运动，不但不能达到运动健身的效果，反而可能对身体造成损伤。想要让怠倦的身体经过运动慢慢苏醒，当然要讲究科学运动的方法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

什么样的养生运动最适合你

 随着生活水平的提高，人们也越来越多的注意到运动养生的重要性，但是运动的种类那么多，如何选择最适合自己的呢?下面小编就给大家分析一下哪种运动最好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

最适合上班族的十大运动

 现代生活压力大，尤其是各种白领上班族，朝九晚五，没有时间来运动，更不要说各种正规的练习了，但是久坐就会发胖，要想减压也想减肥，还是要靠运动来调节，哪些运动适合上班族呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动时不宜穿着纯棉服装

 运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

如何对待运动损伤

 一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

让户外运动帮你预防春困

 对于春困症状是每个人的困扰，大家都有自己的方法，今天小编我为大家推荐一款户外运动，不仅可以健身，还能更好地帮你远离春困的烦恼，赶快远离办公座椅，走出户外吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生