盘点那些运动中的无作用功

 我们都知道，锻炼身体是很好的养生方法，然而，在运动中，却有许多误区，不仅不帮助身体健康，反而对身体不利，下面，我们就来盘点一下吧![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

最适合上班族的运动

 很多人都觉得上班很忙，没时间去运动，这样会导致身体素质下降从而引发各种小毛病，所以要适量运动起来，小编给大家介绍十种最适合上班族的运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

登山运动好处多可缓解压力

 登山运动是一项非常有益于身体的运动，经常登山可以给身体带来许多好处。。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。如果结束了一周紧张的工作室，可以约上几个朋友一起外出登山，能够让你忘掉一切烦恼，全身心的享受大自然可以净化心灵，因此经常出外登山的人对...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

运动后应该如何减轻酸痛感

 身体健康是我们革命的本钱，也是我们幸福生活的必备条件，运动又是保持健康的一个重要途径，当代社会，越来越多人开始重视起了运动，但是运动后，大多数人肌肉会有酸痛感，这样使得很多人最后放弃了运动，那么，在我们生活中，我们要怎样减轻这一症状呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老年人如何进行正确的运动

 老年人平时的运动对健康无疑是非常重要的，但是它讲究比较多，老年人的骨质比较疏松，运动不当还会对身体带来伤害。那么，在我们日常生活中，老年人应该怎样进行正确的运动呢?下面小编就介绍，让您了解一下。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

瑜伽运动需要注意的那些事

 瑜伽作为一种运动健身方式，可以在健身馆做，也可以在家里做。只要你想，垫上瑜伽垫随时随地都可以做。但是，不知你注意过没有，缺了瑜伽教练的指导，是不是觉得少了那么些feel?接下来小编为你介绍瑜伽健身需要注意的那些事儿。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

坚持这些生活习惯等于运动

 大家都知道，运动对身体健康有很大的帮助，也有利于健康，但是，大多数人想要保持运动，却没有毅力去坚持，也有很多人想要运动，却又没多少时间，其实，在我们日常生活中保持一些习惯也能作为运动，那么，有哪些这样的习惯呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

让老人延年益寿的几个运动

 人到老年，身体就开始不听使唤了，如果长期缺乏运动的话，对健康会非常不利。下面我们介绍几种适合老年人的运动，延年益寿。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

最适宜哮喘患者的五种运动

 适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，下面我们就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

运动养生多注意 这些伤害一定避免

 伤害1.肌肉痉挛 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，在热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬，疼痛难忍，往往无法缓解，处理不当会造成肌肉的损伤。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

教你五招避免运动伤害

 和大多数运动一样，打羽毛球也会发生运动伤害，而最容易受伤的部位就是肩、关节、肘关节、腕关节、腰以踝关节。一般而言，造成受伤的原因主要是因为击球姿势的不正确和所用器材不适合。为在打球远离受伤，有五点可参考。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

冬季各年龄段有氧运动建议

 冬季气温低，难免会胃口大开，这时候健身就必不可少了，冬季不妨多做一些有氧运动，既强身又能加速热量消耗。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生