爬山：增强免疫力的好运动

 诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写到：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

体育运动前三方面的防护知识

适度热身让你避开运动损伤 日前，着名运动员刘翔因伤退出北京奥运会比赛，令很多人担心伤病会毁了他的运动生涯。事实上，在每次运动之前，刘翔很擅长以专业的准备活动保护自己，所以除了因长期职业运动劳损造成的跟腱炎症外，他与很多运动员相比受伤较少。而职业运动(运动食品)员以外的普通人在体育锻炼活动中，应该如何保护自己呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

10项运动助上班族解压

  上班族的工作时间几乎都是固定的，看似时间极短却面临各式各样的压力。那么上班族如何释放压力呢?运动健康紧密相连的关系，可让我们用运动来释放压力保健康。哪些运动最适合上班族呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6个微运动可缓解风湿性关节炎病情

  关节疼痛是风湿性关节炎的重要特征，肌肉酸痛、关节刺痛都让人难以忍受，那得了风湿性关节炎怎么办呢?今天小编就向大家推荐六个有益于缓解风湿性关节炎病情的小运动，现在就一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

腰椎不好的人 多做四个小运动

  中老年人大多有腰椎毛病，最多且常见的如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者，通过适当的腰部锻炼，能一定程度起到缓解疾病、延迟病程发展的作用。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

7个运动养生小常识一定提前了解

    运动养生小常识朋友们知道多少呢?很多朋友认为只要常运动就会对身体好，其实不然，盲目大量运动反而会让体力下降，因此，运动也一定要有计划。下面就来看看七个运动养生小常识吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

肝炎患者运动需掌握3个要点

    肝炎患者保护肝脏健康，除了为人熟知的饮食、按摩等方法外，还有什么简单有效的方法吗?其实，适当的运动就有利于肝炎患者养肝护肝，那如何运动才有益肝脏健康呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

压力大的时候做什么运动好

 工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季4种有氧运动

    春天是一个有朝气、充满生命力的季节。很多人在屋里憋了一冬天，他们已经迫不及待的想要出去走走，放松一下身心。今天小编就给大家推荐4种最适合春季的有氧运动，让你放松的同时健康相伴。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动狙击春困

  春困来袭怎么办呢?阳春三月，不少的人都被“犯困”“钓鱼”等一系列词语覆盖。那如何应对春困呢?养生专家指出，外出运动是应对春困的最佳“武器”。下面就来看适合应对春困的户外运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

世界上最好的运动是什么？

  常常在找适合自己的运动?世界上最好的运动是什么?走路!走路虽简单，却是活动全身的好方法，小编带你来看看走路的5大益处。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季做点有氧运动

春季做点有氧运动 有氧运动也叫有氧代谢运动，就是指人在体内充分供氧情况下进行的体育锻炼。在这种运动过程中，运动量不是很大，人体主要由有氧代谢供能，但它要求人们每次必须锻炼一定时间，锻炼时各年龄段的运动者心脏搏动每分钟必须达到一定频率，每星期还必须坚持一定的运动次数。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生