小满养生做什么运动

 小满养生可以从以下几种传统运动入手： 一、小满四月坐功 《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛。”[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

有利于控制血压的3种运动

  过度肥胖会导致血太升高，专家表示，参加运动可以降压，合理的运动，不仅降压效果显著，还可以愉悦身心。下面小编就为大家介绍有利于控制血压的运动，朋友们不妨试试，跟着小编一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

小满养生防病六运动

  小满养生方法有哪些?5月21是夏季的第二个节气小满，小满节气到来，开始进入闷热潮湿的天气，这个时候应该要注意养生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了注意饮食之外，在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身体更健康，下面来看看小满节气养生怎样运动不生病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

最适合小满养生的6种运动

 5月21是夏季的第二个节气小满，小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候应该要注意养生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身体更健康，下面来看看小满节气养生怎样运动不生病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

腰疼时做做运动养生操

  腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老年人运动需谨记5个注意事项

  女人邦健身运动配图   多运动对身体好，老年人也是如此，老年人适当进行户外运动，可节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但运动时需要注意以下几个事项，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

踮脚运动意想不到的好处

 因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽

  上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实，我们在晨醒的时候做5分钟的小运动便能够让你一整天都精神舒爽。下面，让我为大家介绍晨醒后应该怎么在床上运动有益健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步谨记6大要领 避免运动受伤

 不少人外出跑步的时候，由于准备工作没有做到位，导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究，没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用，还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面，让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养胃助你轻松摆脱胃病的干扰

  女人邦健身运动配图   由于不良的生活和饮食习惯，导致很多人经常会存在这样或那样的胃病。胃的健康关系着我们身体的整个消化系统，所以保养好肠胃和我们的身体健康息息相关。养胃的方式有很多种，现在小编就来给大家介绍几个运动养胃的方法，让大家轻轻松松告别胃病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

全面解析不同年龄段的各种运动

  女人邦健身运动配图   随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗，不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体，这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春末养生多运动 荡秋千释放压力

 荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，就可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种养生的运动方式，尤其是在春天，面迎春风，荡在秋千上还可以观看五彩斑斓的春天色彩。下面来看一看荡秋千的好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生