攀岩运动需要的装备大全

 一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动时如何正确的呼吸

运动时正确的呼吸方式很重要 运动中的呼吸形式 运动中掌握好呼吸非常重要，那么怎样学习呼吸呢?首先我们要了解运动中的呼吸形式。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动适合节假日锻炼

  适合节假日健身的几个方法 1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸韧带，几乎没有什么受伤的可能。瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益，这种训练可以使做完器械运动后的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条，...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

户外运动有哪些好处和技巧

 在户外活动中随时有可能遇到险情，如果不能冷静面对，惊慌失措，便会失去最佳救助时机，所以具备良好的心理素质也是户外运动爱好者应当注意的。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动可以有效预防衰老

 在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动可以快速燃脂

 很多朋友喜欢健身，健身的好处有很多，可以强身健体，而且减肥是其中的好处之一，以下就是五个强力燃脂的健身动作。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些休闲运动最养人

 休闲运动，是人们在工作、学习之余进行的积极主动、轻松愉快、毫无心理负担的一些健康娱乐活动。对身体和心理都有非常积极的作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

最受男性欢迎的运动是什么

 运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢?下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

有氧运动的好处和技巧有哪些

  有氧运动的技巧-做有氧运动的好处 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

饭后运动好吗

  饭后运动到底好不好 在吃饭后运动，一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害呢，因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何运动能有效缓解肩周炎

 如今肩周炎，颈椎病等骨科病越来越普遍，专家指出，通过运动可有效缓解，那么如何运动能有效缓解肩周炎呢?一起来看看[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动适合白领

 白领压力大，生活没规律，不加强健康和运动意识的化，很可能进入坐劳死的行列。因此，白领健身是必须的，是不能忽略和忽视的，那白领可以进行哪些健身运动呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生