劈叉怎么练

 “一字马”，也叫劈叉。其实，劈叉是学习武术或者舞蹈的基本功，那劈叉怎么练?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

孩子学太极有什么好处

 我们都知道小孩正处于生长发育的阶段，那么对于孩子来说，适量的做一些运动对身体是有好处的，而太极就是一个很好的运动锻炼方式，那具体孩子学太极有什么好处呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

练腹肌为什么会腰痛

 练腹肌为什么会腰痛？ 腹肌 1、强度过大 人体一般在进行锻炼后，肌肉都会出现酸痛的情况，特别是刚开始练腹肌的时候，腹部的肌肉会因为强度大的运动而拉伤，造成疼痛。而练腹肌腰疼，可能就是在做仰卧起坐的时候拉扯到了腰部的肌肉，造成腰部疼痛。一般练腹肌后的几天，疼痛感十分明显，可以适当减少运动量或运动强度。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

女生跑步小腿会变粗吗

 女生跑步小腿会变粗吗？ 1、不会变粗 多数女生的腿都是有一些脂肪的，如果自己本身的腿本就不是特别瘦，那么跑步是不会变粗的，而且健身房跑步的强度算是比较适中的，这种程度下的跑步，一般只会减去腿部的脂肪。而腿部要长肌肉变粗，只有减脂达到一定的量之后才可能做到，有的人说自己跑步之后腿变粗了，那可能只是心理作用。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

咳嗽可以跑步吗

 咳嗽可以跑步吗？ 不可跑步 跑步的时候人体对氧气的需求量会增大，呼吸会变得急促，这个时候有大量的气体经过呼吸道，由于呼吸道的代谢能力有限，因此在跑步的过程中可能会对空气来不及进行过滤处理，因此会对呼吸道产生较大的刺激。如果本身就有咳嗽的症状，跑步的过程中会导致咳嗽变得更加严重。因此咳嗽不适合跑步，如果需要进行运动，可以采用快走的方式进行锻炼，但是也不适合时间...[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

经期可以跳绳吗

 经期可以跳绳吗？ 配图 经期不跳 女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

为什么跑步后喉咙疼

 为什么跑步后喉咙疼？ 这可能跟你的呼吸方式有关，有些人跑步的时候习惯用嘴呼吸，特别是一些长跑运动员，因供氧的需要会用口呼吸，这就会导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度时就会出现喉咙干痛的现象。所以在跑步结束不适宜马上饮水，但是可以用温水漱口，另外含一片青橄榄含片也是可以迅速缓解喉咙痛的哦~~[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

倒立有什么好处

 倒立有什么好处？ 配图 1、倒立可以防治胃下垂 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用。造成了三个弊病：[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生