跑步后多久能喝水

 跑步后多久能喝水?跑步后不能马上喝水 跑步后不能马上喝水只的是大量饮水，特别是冰饮。剧烈运动后体温还很高，出汗后造成水分流失，丧失盐分。此时大量饮水会使盐分含量更低，造成水中毒，出现头疼、心率缓慢等现象。但是又不可不喝水，一次饮水不超过200毫升，十几分钟后再喝水。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

来月经的时候可以跑步吗

 来月经的时候可以跑步吗?月经期间避免剧烈运动 月经期间身体抵抗力差，有的女生还有很强烈的痛经反应，这个时候是不能够进行剧烈的体育运动的。比如短跑、弹跳、游泳、举重等都要避免。否则会加重月经期间的不适反应，造成腰疼、经期延长、经血增多等。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步前怎么拉伸

 冬天因为天气寒冷，跑步很容易扭伤，所以运动前的热身运动很重要。那么跑步前怎么做拉伸运动呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

不会游泳可以潜水吗

 不会游泳可以潜水吗?不会游泳其实也是可以潜水的，不过最好有专业人员进行陪同，这样可以降低危险系数。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳能带美瞳吗

 游泳能带美瞳吗?游泳的时候最好不要戴美瞳，因为水中含有大量的杂质和细菌，美瞳的活性成分会吸附水中的杂质和细菌，极易对眼睛造成伤害或者感染。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳时腿抽筋怎么办

 游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况，那游泳时腿抽筋怎么办?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳能治疗哮喘吗

 游泳能治疗哮喘吗?游泳 游泳运动对哮喘疾病还是有很多好处的，可以有效的减缓哮喘的症状，并且可以提神机体活性，提高对各种疾病的抗性。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏天晨跑好还是夜跑好

夏天晨跑好还是夜跑好?我们都知道，跑步是很常见的一种健身运动，很多人都会经常跑步健身。跑步健身的方式有很多，包括晨跑和夜跑。那么夏天晨跑好还是夜跑好呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏天晨跑的最佳时间

 夏天晨跑的最佳时间 一般来说，晨跑的最佳时间应该在太阳出来后一段时间，一般夏天在6点到9点左右，晚上植物进行有氧呼吸，吸入的是氧气，呼出二氧化碳。过早锻炼的话，空气中二氧化碳浓度高，容易造成缺氧，太阳出来后才能进行光合作用，这个时间跑步才能起到锻炼作用，还有助于消除疲劳，放松精神。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳抽筋应该怎么办

 游泳抽筋怎么办?配图 保持镇静并呼救 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。如果周边有人，发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

夏季锻炼的正确方法

 夏季锻炼的正确方法 1、炎夏宜早晚运动 黄金法则一，选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

是游泳前吃东西，还是游完再吃

 是游泳前吃东西，还是游完再吃? 接下来就认真和大家说说这游泳前后吃喝的3个原则。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生