做哪些运动可以长高

 做哪些运动可以长高配图 儿童体格生长是否协调一致，最终在相应年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的(如遗传)，有些因素是可改变的(如营养)。对矮小症身高问题早点重视，会事半功倍。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

做提肛运动有什么好处

 做提肛运动有什么好处配图 做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能，防治。那么，做提肛运动有什么好处?[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

女性运动不当下体很容易受创

 女性运动不当下体很容易受创配图 运动不当女生容易下体创伤 1、外阴创伤 处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸首”，其中，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

做什么腰部运动远离妇科病

 做什么腰部运动远离妇科病配图 中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现，所以女性朋友要做好日常保健，远离疾病，远离腰酸背痛。下面中医就为女性介绍四种腰部运动，可以保证子宫气血运行，有...[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

哪几个运动能养生保养肝脏

哪几个运动能养生保养肝脏配图 1、怀抱式肝脏运动：两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气，直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转，如法再做一遍。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：运动养生

如何适当地运动

 如何适当地运动配图 为了保持适当的健康水平，只需要一星期运动两次吗?错。由美国国家航空航天局研究证明，不运动的肌肉很快就会失去力量。而再使用肌肉经过48-72小时的锻炼后，才会恢复良好的体力。那么，这意味着什么呢?科学家总结说，日常锻炼是最有益处的，而每星期三天的交替锻炼(即隔天一次)有益于保持适当的健康水平。[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

有氧运动的好处是什么

 有氧运动的好处是什么配图 有氧运动分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。那么，有氧运动的好处是什么?[详细]

2016-12-30 00:54 分类：运动养生

哪些运动可以很好的丰胸

 哪些运动可以很好的丰胸配图 哪些运动可以很好的丰胸？有些丰胸运动非常简单有效，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

高血压能运动吗

 高血压能运动吗配图 高血压患者由于身体的特殊情况，运动时可能存在一些安全问题，因此应谨守以下5个原则，以防范意外。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

运动损伤后要如何处理

 运动损伤后要如何处理配图 运动损伤在青少年学生中尤为普遍，常见的运动损伤类型有皮肤及软组织擦伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折、气胸、脑震荡，甚至猝死等。那么，运动损伤后要如何处理?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

糖尿病运动要注意哪些误区

 糖尿病运动要注意哪些误区配图 糖友在运动过程中有一些小细节需要注意，千万别因为急于求成陷入误区，反而对身体不利。那么，糖尿病运动要注意哪些误区?[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

近视最好不要做哪些运动

 近视最好不要做哪些运动配图 最近，高度近视的阿坤因为打羽毛球，结果造成眼睛视网膜脱落。无独有偶，前段时间新闻也曾报道过武汉一高度近视的大学生因为坐过山车而导致视网膜脱落。这样的案例引起了很多“眼镜族”的关注，高度近视患者能不能玩极限运动?对此，眼科专家怎么看呢?[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生