八个锻炼法提高性生活质量

八个锻炼法提高性生活质量 上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

小孩滑雪有哪些注意事项

 孩子在3-7岁的时候是学滑雪的最佳时机，因为孩子重心比较低，比成人更容易掌握滑雪的技能，并且滑雪可以锻炼孩子的毅力、平衡能力和驾驭自己身体的能力，孩子从3岁开始一般都会走、会跑、会跳，正是学习使用自己身体的时候，这个年龄段学习滑雪再适合不过了。那小孩滑雪有哪些注意事项?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

晚饭后多久能骑车

 骑自行车是一种很好的健身方式，特别是到夏天的时候，吃过晚饭后很多家长就会带着孩子一起到公园骑自行车，有人问，晚饭后多久能骑车?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

长跑有什么好处

 长跑有什么好处?长跑 1.对心肺有好处 长跑对心肺功能方面是有很大的好处的，大家都只有长跑是以下肢运动为主，你会观察到国外的大多数人都喜欢长跑，他们的体格很大，而且心肺功能都比较强大。而且一个人的心肺功能好，他的健康指数都高。长期的坚强长跑，也有助于提高肺活量，每周坚持跑3次左右，每次的时间也不用太长，大概20-40分钟左右就可以了，并且坚持半年的人，在肺活量方面就会...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

几岁学舞蹈合适

 许多家长认为学舞蹈得从娃娃抓起，而且越小越好，实际上这种观念是错误的。那小孩几岁学舞蹈合适?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

晚饭后跳广场舞好不好

 晚饭后跳广场舞好不好?广场舞的好处 一、在学习和跳广场舞的时候，大妈们会经常进行相关的排练，身体的很多部位也会被调动起来，这样会起到增强体质，提高活动能力等效果;[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

月经期间能跑步吗

 月经期间能跑步吗？ 1.依据身体情况而定 如果你平时来月经的时候痛经情况少，同时也有跑步的习惯，那么来月经的时候大可不必担心。在月经期间适当运动有利于血液循环，帮助经血顺利排出，还能缓解经期疼痛。如果你是那种来大姨妈就痛得要死的人，还是远离跑步吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳时间多长合适

 游泳是一项健康的全身运动，但是每次游泳的时间不宜过长，否则对人体还是有害的，那游泳时间多长合适?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老人跳广场舞的好处

 跳广场舞最大的群体就是老年人，那老人跳广场舞有什么好处? 老人跳广场舞的好处跳广场舞[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步后怎么拉伸

 跑步后怎么拉伸？ 跑步后怎么拉伸 一、跑步后拉伸的重要性 跑步后做拉伸能够缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而放松身体，不会越运动越累。能够让全身的肌肉线条更紧致，避免小腿越来越粗的问题哦。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳时眼睛可以睁开吗

 游泳时眼睛可以睁开吗? 在水中是可以睁开眼睛的，前提是游泳区域的水是干净的，一般正规的泳池都是可以达到标准的，在湖泊或者池塘里的时候，就不要尝试了。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

游泳时鼻子进水怎么办

 游泳时鼻子进水怎么办?游泳 在游泳的过程中，鼻子进水是很正常的，但是一定不要用鼻子进行呼吸，否则很容易发生呛水的现象，如果鼻子进行，建议用嘴吸气后，再用鼻子呼气，可以轻松将鼻子内的水排出，游泳时，掌握正确的呼吸方法是很重要的。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生