冬季耐寒锻炼攻略

  俗语讲“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季锻炼有提高身体御寒能力、提高机体抵抗力、预防骨质疏松和加快血液循环等诸多益处。但是，冬季锻炼时要注意季节特点，掌握一定的技巧和注意事项，以确保安全有效。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

锻炼眼肌防止近视

青少年处在发育期，当长时间做功课、看电视、打游戏机时，眼睛为了看清物体，必须使用调节功能，这就像照相机的调焦作用，把清晰的影像落在视网膜上。人眼内有一个叫晶状体的“弹性镜头”，靠睫状肌的收缩来改变晶状体的聚焦程度。而假性和真性近视眼，主要区别在睫状肌的肌肉组织健康与否。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季锻炼的好处

 冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季怎么锻炼？

 冬季怎么锻炼? 为防止体重增长，更确切地说是体脂增长，最重要的是保持身体的代谢率在一个较高的水平上。而保持或提高代谢率的关键是运动要有强度，无论是有氧运动还是力量练习都是如此。以下是一些具体建议。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬天该怎么锻炼？

 核心提示：运动是强身健体、预防疾病的好方法。然而，冬季寒冷，运动难度因此增加了很多，需要格外小心。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季什么时间跑步最好

 很多人认为晨练对身体最好，实际上早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收更新鲜的氧气，而且容易低血糖甚至头晕。傍晚不管你是想减肥还是生成肌肉，运动效果都会最好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

孩子早锻炼预防扁平足

孩子足没发育好，如果鞋子不适合或姿势运动不正确容易引起扁平足，如何预防扁平足呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

都市白领男缓解压力多锻炼

生活节奏越来越快，买房越来越难，白领人士面临的压力越来越大，尤其白领男的压力更是铺天盖地而来。男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生